不必急着抵达，日子慢慢来，该来的总会来。 

你不用完美，只要真实地活着就够了。 

今天尽力就好，剩下的交给时间。 

焦虑没用，该做什么就去做什么，心会慢慢安定。 

生活是旷野，不是轨道，怎么走都不算错。 

你已经很努力了，偶尔停下来也没关系。 

不必追赶世界，安安静静做好自己就很了不起。 

很多事没有标准答案，舒服自在就是最好答案。 

把期待降低，把依赖变少，日子会顺很多。 

不必向所有人解释自己，懂你的人自然会懂。 

当下即是全部，别为还没发生的事提前难过。 

好好吃饭，好好睡觉，就是对抗焦虑最好的方式。