十年抗癌路：心态为盾，免疫力为甲，我活成了自己的光

     我是2015年6月底确诊乳腺癌，7月初住院，开始了长达7个多月的治疗。经历了微创、术前4次化疗、术后2次化疗，25次放疗，大手术切除了右侧乳房、腋窝淋巴结、胸大肌、胸小肌。全部治疗结束，又在主治医生推荐的一位老中医那吃了一个月中药调理身体。

    其实我对乳腺癌的最大恐惧不是在确诊和治疗时，而是在我对三阴性乳腺癌有了 了解后。

   全部治疗结束，一次和同是三阴乳腺癌的病友一起公园散步聊天，从她那里我才对三阴有了真正的了解。都说无知者无畏，一旦我知道了，那么“恐惧”也把我的心态彻底压垮了。病友说的每一个关键字眼都像一把尖刀，扎进我的心里最柔软的地方，满脑子都是担心、和不甘，我怨过命运不公，恨过为什么偏偏是我遭遇最难缠的乳腺癌。那一段时间我的心里充满了负面情绪，有那么几个晚上，夜间醒来了我会哭，眼泪怎么擦也擦不干。

     让我情绪好起来的是爱我的家人，看着老伴鬓角新添的白发，每天不辞辛劳的为我熬制营养饭菜；听着小孙女奶声奶气的喊着“奶奶，奶奶”，时时刻刻都离不开奶奶的样子；还有家里堆着的儿子儿媳买回来的营养食品。我突然觉得，我要好好活，不能辜负亲人们对我的关爱。既来之则安之，既然逃避不了，那就勇敢面对。

     “三阴”是病情的标签，却不是我人生的标签，这句话成了我当时的精神支柱，我开始逼着自己和负面情绪对抗，试着调整心态。起初很难，一想到“三阴”两个字，恐惧和委屈就会涌上心来，这时我会做一些自己喜欢做的事情转移注意力。也是从那时起，我才真正懂得，免疫力从来都不只是身体的防御，更是心态的映照。心态稳住了，身体才会有力量对抗病魔的侵袭。

     这10年里我始终把心态调整放在第一位，学着放下生活里的琐事烦恼，不为小事生气，始终保持心情平和、豁达。我知道，对于乳腺癌患者来说，情绪是影响免疫力的关键，乐观、心宽，才能让免疫力筑牢防线。

    我坚持规律作息，每天保证睡眠充足，饮食上清淡营养，不挑食，不偏食，保证每天营养充足。坚持运动，让身体保持活力。10年如一日的坚持，让我的身体越来越好，心态越来越平和，免疫力也越来越稳定。这么多年来复查结果一直很好，身体很少出现大的不适，我常说我现在比正常人都正常。

    最后我想对和我一样的三阴乳腺癌觅友说：我懂你的恐惧，懂你的难以接受，懂你深夜里因焦虑睡不着觉的滋味。确诊时的崩溃，治疗时的痛苦，康复期的焦虑，我们都曾感同身受。不要被“三阴”两个字吓到，试着慢慢调整心态，放下焦虑，接纳当下的自己，接纳生病这个事实。好好吃饭，好好睡觉，好好配合治疗。试着多和家人沟通，多和病友交流，把心里的压力说出来，别一个人扛着。试着多给自己一点鼓励，告诉自己“癌症”不可怕，我能战胜它！你的好心态，就是你战胜三阴乳腺癌的最好武器；你的免疫力，就是你守护健康最坚实的后盾。

     10年抗癌路，我走过来了，相信你们也可以。愿每一位觅友，都能以心态为盾，以免疫力为甲，勇敢走出属于自己的向阳路，守住健康，拥抱温暖余生。