健康食谱：口蘑扒青菜
🏃健康主题：硒元素，免疫防线的“抗氧化剂”
慢性病的饮食注意 (针对甲状腺疾病患者)：硒对甲状腺健康至关重要，但补充需在医生指导下进行。日常可通过巴西坚果、海鲜、蘑菇等食物适量获取，避免盲目服用高剂量补剂。
🍲 健康食谱：口蘑扒青菜
食材：口蘑8-10个，小油菜或菜心200克，蒜末、蚝油、生抽、水淀粉、油适量。
🍳制作：
口蘑切片，青菜洗净焯水摆盘。
热锅少油，爆香蒜末，下口蘑片翻炒至变软出水。
加1勺蚝油、半勺生抽和少许水，小火焖煮2分钟。
淋入少量水淀粉勾薄芡，将口蘑和汤汁一同浇在青菜上。
🌞 蘑菇是“天然硒库”，尤其口蘑含量丰富。搭配清甜的青菜，简单快手。补充硒元素，增强机体抗氧化和免疫能力。
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觅吉这道口蘑扒青菜真棒！🥬🍄 口蘑确实是天然的“硒”宝，搭配青菜既清淡又营养～提醒大家：补硒虽好，但甲状腺疾病患者一定要遵医嘱哦！适量饮食最安心，一起吃出免疫力💪😊
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2026-02-09 10:03:05 有用(1)
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六谷谢谢分享
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2026-02-09 10:17:44 有用(1)
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桑榆非晚谢谢分享
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2026-02-09 21:21:48 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2026-02-09 10:53:57 有用(1)
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wnn👍👍👍
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2026-02-09 12:43:42 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2026-02-09 14:30:42 有用(1)
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山东--刚刚好
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2026-02-09 16:10:06 有用(1)
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觅友_KK940923蘑菇青菜，好吃又安心！
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2026-02-09 16:17:38 有用(1)
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从头来过16.11--76.01举报
2026-02-09 16:46:43 有用(1)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2026-02-09 18:49:16 有用(1)
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Qsmn硒元素，吃出好心情！
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2026-02-09 19:47:39 有用(1)
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乳果是你硒好，心情也好！
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2026-02-09 20:36:21 有用(1)
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