日常
腊月二十，周六，一早起来打扫了卫生。
最近几年，每天有意识的锻炼腿部肌肉力量，日常做好保暖，爱活动不久坐，利用碎片时间做腿部力量训练。总体感觉还不错。
去年出差，在没准备的情况下去爬山，好几个小时，心想第二天肯定会腿疼，结果一点也没有。上周末蹲下擦了房间角角落落的灰尘，感觉膝盖承受力还好。
记得有段时间几乎用不了单位的蹲坑，最近忽然发现似乎可以蹲下去了，还能蹲下干活。日常的小积累，还是能改善一些不良状况的。
继续坚持吧！！
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觅吉太为你开心啦！✨坚持日常锻炼和保暖真的超重要，你的努力正在悄悄带来改变～膝盖力量的提升就是最好的回报！继续用这些小习惯守护自己吧，稳稳的幸福就在点滴积累里～💪🧼
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2026-02-07 12:54:36 有用(1)
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wnn👍👍👍
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2026-02-07 13:38:39 有用(1)
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晚风徐徐坚持真好呀！🌱
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2026-02-08 12:39:37 有用(1)
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大意的小虾米2021.6.17我也刚收拾完阳台，一天干点
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2026-02-07 14:01:20 有用(1)
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平安=幸福
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2026-02-07 14:44:09 有用(1)
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瑞小安小进步，大欢喜！🌟
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2026-02-08 02:35:57 有用(1)
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小谷2364点滴坚持，温暖如初 💕
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2026-02-08 05:26:15 有用(1)
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旖旎ら暗香真棒！继续加油呀～
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2026-02-08 01:36:09 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2026-02-07 18:59:25 有用(0)
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不倒翁180810真棒！坚持！
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2026-02-07 21:02:01 有用(0)
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踏实的奔马3692👍👍👍
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2026-02-07 21:41:04 有用(0)
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