自在生活日记第1837天

昨天我突然意识到我一下猛长的白发除了年龄的原因，更重要的是最近的焦虑所至，睡眠受到很大影响。询问了一下AI，说压力激素会影响黑色素细胞，但别怕，这种变化通常是暂时的，调整好心态后新长出的头发还是原来的颜色。那就希望自己能尽快调整心态，把我的黑发变回来吧。

一念天堂，一念地狱，所有的烦恼都在于自己这颗心啊。今天学习老师说到所有的困难都是假想，逃避把假的困难也变成真的。那就去面对困难，把它踩在脚下。让情绪来，又让情绪走。各种低潮都经历过，没有过不去的坎。

为了让自己更忙碌一点，心不空一点，我做着三个群的志愿者，两个免费，一个收费。今天收费的高能状态训练营开营了，这次我需要为21个付费的成员做好服务。付出时间和精力的同时，做志愿者的好处之一能免费学习到别人的付款课程。

但前几个训练营的课我总是想着等有时间了再慢慢补课，欠下一堆的学习账，到现在还没好好补，也没认真打过卡。太容易得到的总是不太珍惜，这就是人性。这次我一定好好学，每天打卡，不欠账。

✍365感恩欣赏/正念一刻-day13

姓名：自立

感恩：一念天堂，一念地狱，所有的烦恼都在于自己这颗心。感恩这份觉察，努力修正，让情绪来，又让情绪走。

正念一刻：蜕变不在远方，就在当下的呼吸之间