论晒伤和淋巴水肿

    秉承着中国人来都来了的想法，也抹了防晒霜，穿着泳衣，尽量抱着胳膊，趴在海面躲避日晒和小伙伴愉快的在海里玩耍。结果第二天就严重晒伤，当天就觉得胳膊又红又肿，晒伤是跑不了，但是不确定有没有引发淋巴水肿。当晚即开启了急救模式，一用芦荟胶进行，进行手法引流按摩，二厚涂芦荟胶加毛巾冰敷，降低局部温度，三后两天下水开启了防晒模式，泳衣外面穿了长袖衬衫，可是一出船舱，阳光照在身上依旧炙烤的刺痛，每天从船上回酒店之后，冲完淡水，就是按摩冰敷，然后继续跟着小伙伴海滩拍照，吃晚饭，继续按摩冰敷，然后逛街，回来继续按摩冰敷。毕竟来都来了，如果真的肿了，那还落了个玩的开心。就这样后面三天一潜没落下的没坚持到了回家，回家的第一件事就是开机器理疗，之后目测，以及按压，应该是没有水肿，只是晒伤引发的红肿，今天下午又去了医院的乳腺康复科确认了一下，目前是没有引发水肿的，算是万幸吧。以前知道有人被晒伤引发了水肿，自己对于太阳的威力还是低估了。只能说这次是我运气，但是以后不会了抱有侥幸心理了。购物车里放了一堆长袖泳衣准备下单，每天在家坚持理疗，见过鬼，知道怕黑了！

· 导致局部发热： 晒伤后的皮肤温度会升高。热量会使血管扩张，增加局部血流量和淋巴液的产生。这同样会加重淋巴系统的负担。

· 增加感染风险： 晒伤会破坏皮肤最外层的保护屏障，使皮肤变得脆弱、甚至脱皮开裂。这为细菌（如链球菌）提供了入侵的通道，极易引发蜂窝织炎。感染会引发更剧烈的炎症反应，产生大量组织液和炎性物质，是导致淋巴水肿急性发作或显著恶化的最常见诱因之一。

· 脱水： 在阳光下暴晒如果没有及时补充水分，可能导致身体脱水。脱水会使组织液变得更粘稠，不利于通过有限的淋巴管进行回流。

   · 物理遮挡： 外出时，尽量穿长袖、宽松的棉质或透气衣物，戴手套。这是最有效的方法。

   · 使用防晒霜： 如果无法遮挡，必须在患肢上涂抹广谱、高倍数（SPF 30-50, PA 以上）的防晒霜，并每隔2-3小时或出汗、游泳后重新涂抹。

2. 避免高温环境： 不仅仅是日晒，桑拿、热水浴、泡温泉等会使身体过热的环境都应避免。

3. 警惕感染迹象： 任何时候，如果患肢出现发红、发热、疼痛、肿胀加剧等情况，都应立即就医，这可能是蜂窝织炎的征兆，需要抗生素治疗。

日晒是乳腺癌术后患者需要严防死守的一个风险因素。通过积极、正确的防护，可以显著降低因日晒诱发或加重淋巴水肿的风险。请务必将患肢的防晒和皮肤护理作为日常生活中的重要一环。

    我这次的经历是不幸中的大幸，也是同屋姐妹处理晒伤经验丰富，按摩手法得当的结果，如果没有及时处理，我其实有点不敢想，我到现在也有些后怕的！所以请务必在保护患肢的前提下，去享受属于我们的阳光，大海和美好的生活吧！