站桩100天，实话实说

教我们的老师今年68岁，练了30多年的太极，精神矍铄，头上几乎没有白发，这让我们好生羡慕。

刚接触桩功，对于站桩的呼吸，姿势，简直是一头雾水。老师教的和网上站桩的基本姿势都是一样的，重在调息，调神，调心，身心合一。站了100多天，我感觉我也只是站了一个架子，精神时不时开小差，身心合一确实太难。老师也给我们讲，不要过于追求姿势的正确，你就踏踏实实的脚踩大地，安安静静的站着就行。

站桩100多天，从刚开始5分钟，到现在能站30分钟，坚持和相信是唯一的法宝。站桩是一个慢功夫 ，有很多人站了个把月，是抱着某种治病的目的去的，没有效果就会放弃，我会把它看成是修身养性的一种方法。老师就说不用纠结姿势的正确与否，不用纠结你身体是否中正，你就找到你身体最安舒的状态，安安静静的站着，思想开了小差，就把它轻轻的拉回来，注意力集中在自己的呼吸上。整个身体除了大腿，其他部位都不要发力，都是放松的。那我就安安静静的站着，把身体的紧张和浮躁的情绪都慢慢的放下来。真的很神奇，心一点一点的就会平和下来。

站桩初期我也经历了身体的很多反应，站桩过程中身体的发热，出汗，打嗝，排气，手臂麻麻的蚁行感，现在的脚底和手臂会感觉有强烈的气流冲击等等。

站桩100多天，和以前相比，我最大的收获就是的心态更趋于平和，不再那么焦虑，也不再和自己较劲。平和就是身体最安舒的状态。不要去想平和会带给你什么，你就在那里安静的站着，平和着，放松着。渐渐的，我的睡眠也有很大的好转。以前是晚上睡眠的时候，总会辗转反侧很久才会入睡，感觉人虽然。躺在床上，但是大脑确实很兴奋，像过电影一样，现在感觉很快就可以入睡，常常是早晨一睁眼就8点多。睡眠的变好，体现在站桩快到三个月的时候，这就是所谓境随心转吧。身体的这些变化让我感觉很惊喜，很温暖。

现在也还在坚持每天站桩 ，感觉形成了习惯，到点了就自然而然的会想起要站桩，也就自然而然的会站上30分钟。现在身体都是一些比较好的，正面的反应，老师也说站桩会有一个瓶颈期，身体会比较难受，我也会继续坚持站下去，平和的接受身体的各种反应。现在站桩还用的是30分钟的引导音乐，期待着可以一个人不用引导音乐安静的站着，真正达到身心合一的状态。

嗯，继续加油，一切都会好起来的。