蒸苹果
- 材料：苹果1个、黄芪5克、枸杞5克、红枣3颗、红糖少许。
- 做法：苹果洗净切成1厘米左右的小块；黄芪用温水冲洗，红枣去核掰开，枸杞洗净。将苹果块、黄芪、红枣放入深碗，加水没过苹果底。蒸锅加水烧开，中火蒸20分钟，最后撒上枸杞焖1分钟。
1. 缓解腹泻：苹果中的果胶在加热后，会从可溶性变为凝胶状，能吸附肠道内多余水分，帮助凝结粪便，从而减轻腹泻症状，尤其适合肠胃虚弱的人群或腹泻初期。
2. 保护肠胃：蒸熟后苹果的酸性降低，对胃黏膜的刺激减小，软糯的质地也能减少肠胃消化负担，适合胃炎、胃溃疡患者或酒后、饭后食用以舒缓肠胃。
3. 补充营养：能保留苹果中大部分的维生素（如维生素C，但会少量流失）、矿物质和膳食纤维，在不刺激肠胃的前提下为身体补充营养。
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2019 08 05
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2025-11-01 16:46:41 有用(0)
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果杰1987好有食欲，老板给我也来一份
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2025-11-05 16:45:46 有用(0)
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琴姐3177举报
2025-11-01 19:41:49 有用(0)
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踏实的奔马3692👍👍👍
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2025-11-01 21:23:13 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2025-11-01 22:27:58 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2025-11-01 22:42:35 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2025-11-01 23:25:37 有用(0)
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晨静好很好
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2025-11-02 05:33:04 有用(0)
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沐光随记谢谢分享！
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2025-11-03 12:34:39 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2025-11-02 06:19:02 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2025-11-01 15:57:12 有用(0)
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清脆的铁链举报
2025-11-01 15:59:15 有用(0)
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