入伏须知～养生知识
初伏：7月20日一7月29日
中伏：7月30日一8月8日
末伏：8月9日一8月18日
❎ 三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。
❎三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜易伤脾胃。
4芒果增加体内湿气。
✅三伏天养生食品：
莲藕凉血，
鸭蛋补夏，
豆芽清热，
苦瓜降火，
绿豆解毒。
❎三伏天要注意：
1.颈椎怕吹
2.头发怕湿
3.胃最怕凉
4.喝水怕快
5.眼晴怕晒
6.晨炼怕早
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2025-07-21 07:05:30 有用(1)
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