这些“坏东西”就藏在乳腺癌患者的生活里，正在悄悄加速癌细胞生长

有些看似不起眼的日常习惯，其实正在悄悄削弱身体的免疫防线，长期累积可能成为癌细胞发展的“推手”。

现在知道还不晚，及时调整生活方式，别给癌细胞任何可乘之机！

一项研究涉及65万例癌症病例^[1]，其中超过48%与肥胖有关，12种相关癌症的发病率每年增加3.6%。尤其在25至29岁人群中，肥胖相关癌症发病率激增15.28%。

持续紧张、焦虑会影响身体的免疫系统，甚至可能“关闭”抗癌基因，促进肿瘤生长。

实验显示^[2]，小鼠在疼痛、束缚等压力下，交感神经会释放去甲肾上腺素，抑制癌细胞中某基因表达，导致RNA水平升高。这些RNA被肿瘤微环境中的神经吸收后，会进一步刺激神经生长，推动癌症发展。

而乳腺癌姐妹也知道，好心态对于乳腺癌复发风险的降低是很重要的。

每天一杯甜饮料不仅让人发胖，还可能大幅增加口腔癌的风险。

一项追踪了约16万名女性30年的研究^[3]，发现不论是否抽烟或饮酒，每天饮用≥1杯（约240毫升）含糖饮料的参与者，其口腔癌风险比每月饮用＜1杯的人高出4.87倍。

含糖饮料定义为每240毫升热量≥50千卡且额外添加糖的饮品，包括碳酸饮料、能量饮料、柠檬水及非100%纯果汁。该研究未涵盖无糖人工甜味饮料、甜牛奶和100%纯果蔬汁.

而腌菜之所以与癌症风险相关，主要与其含有的盐和亚硝酸盐有关。蔬菜本身富含硝酸盐，在腌制过程中，经微生物作用会转化为亚硝酸盐。

进入胃内后，亚硝酸盐在酸性环境下可转化为亚硝胺，与肝癌、口腔癌、胰腺癌等多种癌症风险上升有关。

但这并不意味着腌菜完全不能吃。“少量怡情，过量伤身”，控制摄入量是关键。合理食用，不影响健康，也能享受美味。

而在之前，一项关于使用永久性染发剂与癌症风险和死亡率之间关系的研究，发现使用永久染发剂与皮肤基底细胞癌、三阴性乳腺癌、卵巢癌、淋巴瘤发病风险增加有关^[4]。

一次性杯子装热饮时会释放大量微塑料颗粒，长期摄入可能影响免疫系统。

而且有研究显示，微塑料能下调下丘脑-垂体-性腺轴中类固醇生成途径的相关基因，导致17β-雌二醇和睾酮失调，影响雌激素水平^[5]。例如，塑料制品中的双酚A在大鼠实验中被发现可模拟雌激素功能，向身体释放错误信号，增加雌激素水平，干扰内分泌系统。

口腔卫生差会导致细菌滋生，引发慢性炎症，进而影响全身健康。

2022年，中国慢病前瞻性研究对51万余国人的分析显示^[6]，口腔卫生差与癌症风险增加密切相关，尤其是消化系统癌症。与经常刷牙的人相比，很少或不刷牙的人患癌风险高8%，死亡风险高10%。

二手烟含有多种致癌物，即使自己不吸烟，长时间暴露其中也会显著增加患癌风险。

香烟在点燃过程中可产生近4000种新的化学物质，且绝大部分都对人体有害，其中所含的烟焦油便是致癌的罪魁祸首^[7]，这些致癌物可以随着烟雾一同进入到消化道、呼吸道，最终再被吸收进入血循环，基本上可以达到“环游人体”的目的。

在烟雾扩散的过程中，被迫吸二手烟的人也不能逃过一劫。