#健康餐桌计划#——每天都要补充杂粮

我是非常喜欢吃五谷杂粮的人，全麦面包是标配，米饭也得有杂粮，玉米是最喜欢的食物，做包子都要用点玉米面，玉米是常备小零食，但是杂粮有一点不好，就是不容易消化，需要细嚼慢咽，我这急性子总是囫囵吞枣，所以我的胃跟我遭罪了