小萱谈百草
降血脂、除便秘，缓解头晕眼花……你只需要这杯“茶”
决明子含大黄酚、大黄素甲醚、棕榈酸、硬脂酸，挥发油等。
小 萱 谈 百 草
药食同源是一个重要的中医理念，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家认为每种食物都具有中药的“四性”、“五味”，这一概念也指出中药与食物同源共生。
第三十期，带您走进决明子~
决明子是豆科植物钝叶决明或决明(小决明)的成熟种子。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。生用或炒用。用时捣碎。决明子甘、苦、咸，微寒，具有清热明目，润肠通便的功效。
决明子含大黄酚、大黄素甲醚、棕榈酸、硬脂酸，挥发油等。
上图为决明子，略呈菱方形或短圆柱形。表面绿棕色或暗棕色，平滑有光泽。
现代研究提示具有缓泻、抗菌、抗糖尿病及并发症、降血脂和抗动脉粥样硬化等作用。
决明子的应用
❀目赤肿痛，羞明多泪，目黯不明：临床表现为头痛目赤，视物昏花、目黯涩痛等。
❀头痛，眩晕：临床表现为肝火上扰或肝阳上亢之头痛、眩晕等。
❀肠燥便秘：临床表现为内热肠燥，大便秘结等。
决明子的日常用法及用量
❀决明菊花茶:决明子10g，野菊花10g。决明子研细，与野菊花共入茶杯中，沸水冲泡，代茶饮。具有清热、明目、平肝阳的作用，适用于血压高，头痛等症。
❀决明夏枯草茶：决明子10g，夏枯草10g。决明子炒至稍鼓起，碾碎；夏枯草切碎，同用沸水冲泡，代茶饮。具有清热、明目、平肝阳、通便的作用，适用于高血压，头痛，急性眼结膜炎，大便秘结等症。
❀决明苁蓉茶：决明子10g、肉苁蓉10g，蜂蜜适量。决明子炒熟，研细，同肉苁蓉加沸水冲泡，滤液，加蜂蜜，代茶饮。具有润下通便的作用，适用于习惯性便秘，老年性便秘。
决明子与黄芩同用，有清泄肝火的作用；决明子与钩藤同用，有清肝火平肝阳的作用；决明子与瓜蒌仁同用，有润肠通便的作用。
不宜食用人群
决明子因含有大黄酚等，被归类为刺激性泻药。《中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）》指出，服用刺激性泻药的患者发生严重不良反应的危险度升高，长期使用刺激性泻药容易出现药物依赖、吸收不良和电解质紊乱，还可能损害患者的肠神经系统，进而导致结肠动力减弱，甚至引起结肠黑变病和泻剂结肠。
目前从安全角度来讲，推荐在常规药物治疗便秘疗效欠佳时可短期、按需服用决明子，每日剂量控制在9-15g，用药时间应控制在1-4周。
传承千年的古中药，既可入菜，亦能入药。
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生命再次起航
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2025-06-28 10:36:48 有用(1)
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开开心心每一天10谢谢分享
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2025-06-28 06:00:57 有用(1)
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清脆的铁链谢谢分享
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2025-06-28 06:12:52 有用(1)
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桑榆非晚谢谢分享
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2025-06-28 16:28:08 有用(1)
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腊梅谢谢分享
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2025-06-28 08:16:58 有用(1)
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