添粗从早餐开始
今天进入添粗粮的话题。我之前吃粗粮，都是偶尔吃点新鲜玉米和红薯。在加入觅健大家庭后，我的饮食就按觅健（互相圈）推文实行。
每天的早餐基本是：一节铁棍山药、一个小红薯、几个迁西板栗、一个鸡蛋、两个鹌鹑蛋、一个水果、一晚酸奶，现在菱角上市了，餐盘里多了几个野生菱角；中餐除精米外，会每天中午加不同的粗粮：燕麦、苦荞、玉米碴、小米、紫米，最近又加了胚芽米，各1/3；晚餐吃精米。
早餐：
中餐：
中餐：
晚餐：
收藏
回复(10)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
踏实的奔马3692👍👍👍
举报
2025-06-27 10:59:31 有用(0)
回复(0)
觅友_O741O96036758
举报
2025-06-26 22:01:06 有用(0)
回复(0)
向日葵67举报
2025-06-26 22:02:14 有用(0)
回复(0)
觅友_快乐每一天举报
2025-06-26 22:13:33 有用(0)
回复(0)
我是一片云6781
举报
2025-06-26 22:14:49 有用(0)
回复(0)
琴姐3177举报
2025-06-26 22:35:58 有用(0)
回复(0)
直率的长颈鹿举报
2025-07-01 07:01:05 有用(0)
回复(0)
我爱白白👍👍👍
举报
2025-06-26 23:04:52 有用(0)
回复(0)
梅子52👍👍
举报
2025-06-27 14:43:06 有用(0)
回复(0)
蛟龙飞海816举报
2025-06-27 20:33:10 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
