40岁以后，不想得脑梗、心梗，做好这6点就管用
脑梗死、心肌梗死都是大病，对于普通人来说，一生不得大病，衣食无忧，便是幸福的人生。那么，如何才能不得脑梗、心梗呢？其实，做好以下几点就挺有用。
握力爆发：突然握拳保持3秒后弹开，重复至手掌发热。
弓弦拉伸：双手食指相扣向两侧拉拽，感受掌根牵拉。
螺旋推拿：用拇指旋转按压另一手掌心劳宫穴。
鹰爪排毒：五指用力张开成爪形，保持关节震颤。
阴阳交替：快速切换握拳（阴）与张掌（阳）状态。
2、为什么“防梗六式”能护心脑？ 经络原理：手部集中6条经脉，刺激末梢神经可反射性调节心脑功能。 血流机制：指尖挤压动作产生“血管按摩效应”，促进侧支循环建立。 神经反馈：精细动作激活大脑皮层运动区，预防微血栓形成。
1、跟练版“防梗六式”（每式30秒） 对指激活：拇指依次触碰其余四指指尖，逐渐加速。
握力爆发：突然握拳保持3秒后弹开，重复至手掌发热。
弓弦拉伸：双手食指相扣向两侧拉拽，感受掌根牵拉。
螺旋推拿：用拇指旋转按压另一手掌心劳宫穴。
鹰爪排毒：五指用力张开成爪形，保持关节震颤。
阴阳交替：快速切换握拳（阴）与张掌（阳）状态。
2、为什么“防梗六式”能护心脑？ 经络原理：手部集中6条经脉，刺激末梢神经可反射性调节心脑功能。 血流机制：指尖挤压动作产生“血管按摩效应”，促进侧支循环建立。 神经反馈：精细动作激活大脑皮层运动区，预防微血栓形成。
3、效果倍增秘诀。 黄金时段：早起后、午休前、睡前各做1次（生物钟调节期效果最佳）。 强化方案：配合踮脚尖运动，可使脑血流量再提升15% ，效果倍增。
重要提醒：急性心梗发作期禁止练习！建议搭配每年一次颈动脉彩超检查。
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觅友_U0812133M加油
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2025-05-28 05:04:47 有用(1)
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机会不再来感谢分享，很有帮助！
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2025-05-27 14:07:18 有用(1)
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田丝瓜
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2025-05-28 17:30:15 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2025-05-27 21:09:45 有用(1)
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