爱自己

记录自己生病之后的变化

1、内心更强大，更多的考虑自己的感受，看病友的贴子也学会了她们的智慧。比如别人觉得已经说清楚了，示意你可以走了，之前我可能因为对方的权威或者专业，不管自己内心有多少疑惑都先行接受对方的观点，现在学会了坚定而平静的坐着，说出自己的疑惑和理由。

2、学会了自洽，出现不愉快心情的时候，会觉察到自己的情绪，会刨根问底的想一想是什么底层原因让我心情不好。比如自己说了什么话对方不高兴，我会思考是我错了吗，如果我没错，我为什么要为难自己，自己没错，自己的感受比对方更重要，不需要内疚。如果是我错了，比如态度有问题，先入为主对对方有成见，我也会总结反思，希望自己不再带有说话之前就带有情绪和态度，也原谅自己当下的错误。正好听到朱迅说的“允许自己犯错误，也相信自己的总结的能力。看到自己种的绣球花一天不浇水就蔫了，心情低落，会问自己，是因为好强，还是没耐心，还是心疼自己买花的钱。正好像，一篇博文说的，博主晚上不高兴，是因为博主儿子没有收玩具，可是再细思，自己心情不好的底层原因是因为自己用不好的态度训斥了儿子，自己因为内疚而心情低落，当去梳理自己的情绪时和原因时，不好的情绪也神奇的消失了。

3、学会把自己的想法表达给老公

4、感受到应该大大咧咧，豪放的喊出来可能更健康，比如打乒乓球时，一个惊喜的赢球，大喊一声好球，都能让人心情愉悦

5、努力理解八段锦应该怎么练习才能调动身体的气血改善健康。

6、学会了没心没肺的笑，对着镜子笑，散步想开心的事情笑。