狼疮患者这个并发症的发病率正在悄悄上升！很多人都没重视！

蝶友们知道吗？目前，中国疾控中心吴静教授团队在《中国循环杂志》最新的一项研究揭示了我国近几年心梗发病的流行趋势：老年人心梗发病率下降，但城市中青年的心梗发病率却在上升。

心梗年轻化和生活节奏加快、饮食习惯改变、工作压力增大等几个因素脱不开关系。

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狼疮患者的发病期多为10~40岁。且有研究数据显示，SLE患者中心梗发病率显著高于其他人群，且发病年龄相对较轻^[1]。

这是由于狼疮患者免疫系统的异常激活容易造成血管炎症，从而损害血管壁、增加血栓形成风险，从而提高心梗发病率。还有一个原因是，狼疮患者常常伴随着血脂、血糖、血压异常，这些因素也是心梗发病的危险因素^[2-3]。

总的来说，蝶友们还是要提高对这类心血管疾病的重视，避免意外发生。

心梗并非毫无征兆，一般会持续几小时，有时甚至会维持几天或更长时间，休息之后可能会有所缓解，但真的不能轻视、忽视！就有新闻报道，长沙的一名男子在胸痛缓解后没有及时就医，反而症状加剧。

因此，在出现这六个症状时，蝶友们要提高警惕了！

往往是多颗牙齿甚至整个牙床都感到疼痛，并且检查不到具体的牙病。

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这类疼痛休息后能够有所缓解，但不适感仍在。且这种疼痛可能是被重物压着的感觉，严重时痛感会蔓延至背部或者颈部。

心前区有压迫感、紧缩感或疼痛感，可能会伴有出汗、恶心等症状。

如果蝶友们出现这种症状时，可以先尝试平复心情，到空气流通的地方休息，并尝试深呼吸看看能否缓解，如果不能缓解就需要及时就医。

心跳过快或过慢，伴有冷汗、头晕、乏力、心悸、心慌的症状。

呼吸急促、气短，甚至可能睡觉时被憋醒。

如果是休息时或者轻度活动后出现呼吸困难，也可能是心脏供血不足的表现。

恶心、呕吐、腹胀或腹痛，这些症状很容易被忽视，但同样需要警惕，特别是伴随上述症状伴发生时。

都说治病不如防病，如果蝶友们想要远离心梗，就要保持健康的生活习惯，其中饮食是日常生活管理中非常重要的一环，建议蝶友们日常生活中可以多吃下面这几种有助于心血管健康的食物！

富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险。如果是血钾水平比较高的蝶友需要控制摄入量，不要一次吃太多。

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富含碘元素，是维持甲状腺功能正常的重要物质。同时，海带还含有多种矿物质和维生素，有助于增强免疫力。

要注意，甲状腺功能异常^[4]和血钾水平高的患者应该减少还带摄入量，避免加重病情。

同时，海带的加工产品钠含量比较高，高钠摄入对血压高的人群不太友好，尽量选择新鲜海带。

富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道健康、降低胆固醇和血糖水平^[5]。

是一种高纤维、低脂肪的粗粮，有助于降低胆固醇、稳定血糖和提供持久的能量。

富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和降低心血管疾病的风险。

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建议每天吃苹果的量控制在200~350g之间，血糖高的蝶友可以适当减少摄入量。

含有硫化物等活性成分，具有抗菌、抗炎和抗癌作用。同时，大蒜还能降低血压和胆固醇水平。

如果有明显炎症症状和正在服用抗凝血药物的的蝶友应该谨慎食用。

富含维生素P和多种矿物质，有助于增强血管弹性和预防心血管疾病。

另外，茄子也属于光敏感食物，喜欢吃茄子的蝶友要注意食用时间。

含有类黄酮和维生素C等抗氧化物质，能够调节血压，预防心血管疾病。

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在吃西兰花时应该焯水后再吃，且西兰花中富含维生素K，会影响抗凝血药物的效果。因此，有服用抗凝血药物的蝶友也要注意药物的相互作用。

含有丰富的胡萝卜素和维生素A等营养物质，能够抗氧化，保护血管壁免受自由基的损害。胡萝卜还能降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。

秋冬季节也是心血管疾病的高发季节，除了多吃能够保护心血管的食物，蝶友们在日常生活中还要做到多喝水、多动动、多保暖、少熬夜。这些行为习惯都可以帮助维持心血管健康，促进血液在体内良性循环。

另外，也建议大家把起床的铃声换成舒缓、轻柔的音乐。传统的闹铃易对人体造成突然的刺激，导致心跳加快、血压升高，舒缓轻柔的音乐能够降低人的应激反应，减少心脏压力。

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通过日常行为的小小改变，收获长久的健康，这才是科普的最终目的。另外，如果蝶友还知道哪些食物对保护心血管有帮助也可以在评论区多多分享哦~