出现这几种梦境可能是大病的预兆！前列腺癌患者不得不防！
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日有所思夜有所梦，这一说法想必大家都不陌生。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，在这1/3的时间里，总会伴随着各种各样的梦境，有的梦境会让人从睡眠中惊醒，有的梦境却十分美妙，让人回味无穷。这些多彩的梦境也成为了日常中聊天的话题，比如：在梦中大逃亡，后面一直有追兵；梦到自己动弹不得，挣扎起来却还在梦中；梦到身体被猛烈撞击，受到突然的伤害等。
殊不知，这些令人记忆深刻的梦境可能预示着一些疾病，身体的不良变化通过梦境给予了警示。
01
这些梦境，和疾病息息相关
发表在权威杂志《柳叶刀》子刊的研究揭示了梦境和疾病的关系[1,2]：
梦到被人追杀，并伴随拳打脚踢，提示着一种睡眠疾病，叫做快速眼动期睡眠障碍，有研究发现，在做这种噩梦的2年后，就会有一定比例的人出现帕金森病的症状。
“鬼压床”提示着可能出现了睡眠瘫痪症，常发生在将醒未醒时，患者常常感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法动弹也无法发出声音。
如果经常出现溺水、窒息等无法呼吸的梦境，可能提示着睡眠呼吸暂停，脑子和身体已经在缺氧状态了。反复缺氧还会引起机体一系列改变，比如高血压、冠心病、心律失常等。
图片来源：摄图网
如果梦到了身体被敲打，某个部位被刺中，等到醒来时，会感觉到该处隐隐作痛，那么可能提示着有脑肿瘤或者神经系统疾病。
梦到愤怒，攻击的场景，可能提示着卵圆孔未闭、脑部供血不足、神经衰弱等情况。
不过大家不必因为偶尔一两次的类似梦境感到忧心忡忡。但若是反复频繁出现此类梦境，已经严重影响到了日常生活，那么还是要尽快前往医院检查，以明确是否真的出现了病变。
02
噩梦频繁，如何摆脱纠缠
噩梦令人无所适从，我们可以试着从日常小事着手，摆脱噩梦纠缠。
注意饮食
进食后大脑会变得活跃，若是油腻吃多了不易消化，更会影响睡眠。所以建议大家在睡前两个小时左右不要再进食。本身消化不良的患者也不要在晚饭进食难消化的食物，更不要喝浓茶或者咖啡，以免影响睡眠。
营造睡眠环境
确保卧室安静、舒适，并避免使用过于明亮的灯光或电子设备。
在睡前保持放松状态，可以尝试听一些轻柔的音乐或进行冥想。不要在睡前看一些令人兴奋的影片，以免兴奋神经引起失眠。
调整睡姿
最佳的睡姿是右侧卧位，这样的姿势能够保证心脏不被压，进而是呼吸顺畅，供氧充足，让大脑得到充足的休息。除了正常的晚上睡觉以外，在中午的时候最好在睡个半小时，但不要超过1小时。
图片来源：摄图网
练习呼吸
有部分患者可能存在失眠的情况，从而对睡眠产生了焦虑情绪。那么这时可以进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑。这些技巧可以在睡前进行，有助于更好地入睡并减少噩梦的发生。
身体放松后，睡眠质量提升了，噩梦也会减少，此时我们还要进一步应对这些“有预示”的梦境。
03
面对梦境预示，应该如何应对，守好健康防线
NO.1
记录梦境
若是醒来后还能记得梦境，大家可以尝试记录下噩梦的内容，分析其中是否有重复出现的主题或元素。先思考这些元素是否与现实生活中的某些情境或情绪有关。如果噩梦与心理压力或情绪问题有关，可以考虑与心理咨询师或心理医生沟通。
图片来源：摄图网
NO.2
预防梦中提示的疾病
1、 如预示着帕金森病，此时患者可以多吃富含黄酮类化合物的食物，比如芹菜，蓝莓，洋葱，香蕉，沙棘等。因为黄酮类化合物对于抵抗大脑的炎症和氧化，都有很好的功效。而且有研究证实[3,4]：多吃富含黄酮类化合物的食物，不仅可以让帕金森病患者的存活率提高70%，还能起到预防帕金森病、保护大脑的作用。
2、 预示着睡眠瘫痪的人群，不要熬夜，需规律作息；睡前可以听一听舒缓的音乐，放下让自己焦虑的事情；侧卧入睡，避免胸口和脖子被重物压住；睡前不要看太刺激的书籍或者视频，保持宁静的状态。另外，当出现睡眠瘫痪时，可以把自己的力气，努力集中在身体的某一个部位上，让这一部分先动起来（比如撅嘴，动手指），帮助尽快唤醒身体。
3、 如果梦境预示存在着神经系统问题或者肿瘤，而且梦境频繁发生，那么就要尽快前往医院进行相对应的检查，比如肿瘤标志物、脑电图，CT、MRI、彩超等，看看究竟是何原因造成的。
4、 如果提示存在睡眠中缺氧，可以使用便携式睡眠血氧监测仪来监测自己的睡眠情况。若怀疑自己有睡眠呼吸问题，建议尽快到医院进行专业的睡眠监测多导睡眠监测，并进行相应的治疗。
前列腺癌
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温馨提示
本文仅基于疾病科普分享，不能代替医院诊疗。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
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