该怎样适当运动
前几日的红疙瘩消下去了，没理它自己消了
。就是这体重每日都在增加，跳绳不行，跳50下膝盖要软半天。跑步也不行，跑着喘不过气脚没力。话说我没古坏膝盖怎么一运动就不行了呢？
。就是这体重每日都在增加，跳绳不行，跳50下膝盖要软半天。跑步也不行，跑着喘不过气脚没力。话说我没古坏膝盖怎么一运动就不行了呢？
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小冰joynice最好不要跳绳，对膝盖和髋关节的冲击力都太大，损伤关节，关节一旦受损，一般很难在恢复了
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2016-07-15 20:59:05 有用(0)
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1只天鹅为什么体重会突然增加呢？你加药了？
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2016-07-15 19:22:47 有用(0)
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安安琪琪美女，有对象了吗？
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2016-07-15 19:36:25 有用(0)
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hi!要循序渐进的运动
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2016-07-15 17:10:49 有用(0)
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唯舞◆花开花谢多走走，散步对于我们就是最好的运动
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2016-07-15 15:44:32 有用(0)
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**大头怪散步
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2016-07-15 15:50:05 有用(0)
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虾米运动要慢慢来，不能一下就达到专业运动员标准的。要慢慢让自己体力各方面都提高了再做一下距离的运动，要减脂就必须要到达一定心率，还要每次要到达30分钟左右才行，但目前你现在的身体吃不消，所以你还是先慢走，然后快走，在后面慢跑这样循序渐进，如果跳绳就今天50个，明天再坚持一下看能不能多跳5-10个，每天增加一点，每天进步一点，慢慢就可以达到了
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2016-07-15 16:00:26 有用(0)
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vdvwww.跳绳跑步都不适合我们呢
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2016-07-15 16:02:40 有用(0)
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檸檬茶去檸檬太陽下山以後散步很好。
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2016-07-15 20:27:59 有用(0)
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