中医角度丨复盘感冒前的饮食

🏃🏻‍♀️跑步的第113天，2.8公里，八段锦1

前几天感冒，停运了2天，今天终于可以跑步了。想分享一下感冒心得哈哈。

人的身体格局，决定了他所适合的四气五味、运动。

⭐每个人的身体格局都不一样。我的身体格局，适合什么饮食和运动？

我目前的身体格局偏浊、偏刚、偏皮实，流通度不够，四气五味中，淡味、柔一点的食物会更适合我。因为淡味柔和、深入。（很多人以为浓才深入，其实这是个误会）

浊的格局，决定了我需要一个向外开的药势——慢跑。

⭐四气五味中，我不适合过食辛、甘、酸、咸。

1️⃣不适合辛、甘，是因为我的流通度不够，吃不了这些会占用较大空间的食物。

2️⃣不适合酸、咸，是因为这两味的药势是往里、往下收的，身体太浊，我需要往外的力量。

⭐复盘一下感冒🤧的原因👇🏻

21-22号吃了辛辣火锅、汉堡、鸡腿、鱼肉啥都有。（分别是辛甘、辛甘、甘咸、甘咸，这几味都不适合我的身体格局）

23号晚吃了较多的虾（甘味、咸味）（这时候的我更适合往外打开把垃圾赶出去，而不是继续往里收&补充）

吃完虾🦐已经感觉中焦稍有不适，守的能量很强，空间感变小（中焦防线岌岌可危）

24号中午跑步后就穿了3件去上班，上班太忙忘记把平时的第4件补上了，发现的时候头已经有点疼了（上焦防线不堪一击）

25号开始刀片喉➕浑身被打

用药实践暂时不分享了，因为自己思路还没有特别清晰。

27号精神很好了，可以集中注意力看课、背书，也可以跑步了。

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没跑步之前的几个月，基本每个月都感冒发烧一次，差点怀疑人生。跑步后，第四个月才感冒一次，那这应该是我2024最“高光”时刻了吧～

希望2025年的我会更好哦～祝大家越来越健康～