脾虚

所以今天主要给大家介绍的是，我们如何用中医的思想，调整饮食结构，配合穴位，来养护脾胃健康。说到“胃”，中医常常是“脾胃”并称。中医眼中的脾胃，并不仅仅是现代医学中的两个器官，在中医眼中,这些问题都可能是脾胃病的表现：1.胃胀、胃痛、胃灼热2.胃口差、不消化3.很能吃但容易饿，一饿就发抖、晕4.打嗝、口臭、呕吐5.拉肚子、便秘、便溏中医认为，人体的能量水平（整体之阴阳），是由先天的肾气，和后天的脾胃之气共同决定。先天的肾气能量，是遗传决定的，并且从出生开始就不断减少，到中年之后，肾气逐渐衰微。而后天的脾胃之气，在中年到达最高水平之后，只要养护得当，到老都一直能保持在较高的水平。所以，养护好脾胃，不仅是治“胃病”，也是治“未病”，为以后的健康快乐的生活打好基础。虽然脾胃对我们的健康如此重要，但是……02残害脾胃，你最擅长哪种方法？1.暴饮暴食，或过度饥饿2.吃肉类、海鲜过度3.常吃生冷（冰啤酒、冰果汁等）4.重口味（太咸、太辣、多烧烤、多油炸等）5.抽烟喝酒6.过量喝咖啡，配蛋糕甜点7.吃丰盛的宵夜8.在压力下进餐……

想要收获健康，“不做什么”和“要做什么”同样重要，只要避免上述的残害脾胃的行为，我们就已经走在通往健康的路上了。除此之外，我们还能做些什么呢？03养护脾胃五大原则我们人体与饮食息息相关的脏器就是脾胃。中医观点认为脾主肌肉、主四肢，主运化水谷、升清降浊，脾统血、为气血生化之源、后天之本，为仓禀之官、五味出焉。脾胃对于身体整体健康如此重要，实不可毁伤。而养护脾胃的基本法则是：1.口味清淡，五味均衡（酸、苦、甘、辛、咸）2.尽量吃原始、粗糙的食物3.尽量吃素食4.定时定量进餐5.最好吃温热的食物04私人订制养脾胃方法除此之外，中医还讲究私人订制，专人专方。人的体质各有不同，在养护脾胃方面也有不同的方法。—脾阴虚阳亢—有一类人，很能吃，但很容易饿，饿了就头晕、发抖、心悸。这一类人我们称之为“脾阴虚阳亢”。中医的理念中，胃口、消化功能被归于“阳”的功能，而长肉、耐饿的能力则是“阴”的功能。这类人表现为阴的功能不足，而阳的功能亢进。在饮食上，我建议这些人少吃重口味食物，少抽烟，少喝酒，少吃味精，因为这些行为会加重阴虚阳亢的状况。可以多吃莲子、淮山药、银耳、生黑豆水、不甜的瓜类(丝瓜、冬瓜、小黄瓜)，这些食物在中医的理念中，都是可以养阴生津的。

在家庭的保健中，这类人群可以按摩三阴交穴、内庭穴、胰俞穴。家庭的按摩不需要精确的定位，只要根据图片，用手指在标示位置附近按压探查，在最痛的那个点按揉即可。

脾胃气虚—这一类人，吃完饭很累，广东话叫“饭气攻心”，呼吸很短，说话无力，稍微运动容易喘。这类人被称作“脾胃气虚”。在饮食上，可以选择一些补气的食品，比如：山药配玉米煲汤或打汁；四神汤：茯苓、淮山、莲子和芡实（或薏仁）；白参、黄芪。还可以选择关元穴、足三里穴、合谷穴按揉。合谷穴是重要的补气穴位，在按摩的时候有一个要点，就是要斜45度，向着手腕的方向按揉。