我是如何养好胃病的

我的胃病是初中在寄宿学校上学自己给糟蹋坏的。

初中时候极度讨厌吃食堂的饭菜，每天都是那几样，馒头还被水蒸气给腐化了，根本咽不下去。于是我就转战零食店，每天吃方便面，烤肠，膨化食品。

早上起得晚就直接忽略了早餐，但到了晚上又忍不住吃夜宵。

那时候我们还用暖水壶上面的盖子当泡面碗，直接撕开袋子把泡面掰成两半就插进盖子里倒水吃。现在想想真的很不健康，我现在个子也不高只有160厘米，都是吃垃圾食品害的。

这样日积月累，胃病就有了。高中又是寄宿学校，于是还是没有改变饮食习惯，吃垃圾食品，晚睡晚起，再加上要高考压力大，胃病隔一段时间就会犯。得不到根治。

你知道的，胃病疼起来那可真是要命，疼得你在地上打滚。胃病常犯的时候整个人感觉状态非常不好，面如菜色，脸上还冒痘痘，皮肤状况很差。

身材也没型，都是饮食不健康导致的。后来去医院做胃镜做彩超，说我是胃炎，胆囊不好。被疼怕了，于是开始正式向胃病宣战。

我做的第一步，就是多喝小米粥。

我经常会在超市买些小米，还有其他五谷杂粮之类的，在宿舍煮粥喝。我特别喜欢喝小米红枣粥，觉得既能保护胃又可以让人看起来气色好。

今年又购了豆浆机在寝室，没事的时候就打点豆浆和米糊喝，可以当早餐或晚餐，打米糊的时候可以不打大米打成小米，放点花生红豆芝麻之类的，也很好喝。

喝粥养胃大家都知道，关键是要坚持，如果365天每天都做到，胃也坏不到哪里去。

有胃病的人一定一定要按时就餐，不能饥一顿饱一顿，这样很伤胃。

吃饭的时候要注意就食顺序，先吃些温和的食物唤醒胃，让胃适应。

不一边吃一边喝加重胃的负担。

不吃辛辣带有刺激性的食物，火锅、烧烤、冰激凌、路边摊小吃基本可以考虑不沾了。等先有一个强大的胃再说。

蔬菜水果也要注意选择着吃。

比如说番茄，最好不要空腹生吃，会让胃酸增多让胃不舒服；红薯，南瓜什么的也要注意，这些都不好消化，晚餐时尽量避免吃，如果吃了后，就让自己多活动一会儿，千万别睡觉，或者坐躺着不动，这样会更难消化。

睡觉前四小时以内什么都别吃，不要再加重胃的负担了，让它好好自我修复。

零食尽量避免。先好好养胃。实在忍不住就吃点馒头片之类的。淀粉类的食物可以缓解胃酸。

多运动。我已经从大一坚持跑步到大三了。每天晚上慢跑一小时，拉拉筋伸展伸展，保持心情愉快。不要说没时间，我发现这时间是怎么挤怎么都有的。运动好像有种神奇的力量，我现在配上规律的饮食和运动基本不再胃疼了，就连感冒什么的都很少。

保持好心情。我在床头贴了“莫生气”，时刻提醒自己保持平稳心态，乐观轻松每一天。

大学舍友的妈妈喝一种叫“护胃舰”的养胃羹，就推荐给我，说是材料完全不含西药成分，没有一点刺激性。我喝了两个月左右感觉胃暖起来了，吃一点薯片、少吃一点辣也不会胃痛，看来我的胃病是好的差不多了。

胃是自己的，疼也是自己的，别等疼了才后悔说要好好养胃好好吃饭，越拖越伤身。胃一疼你连正常的工作和学习都保证不了，浪费了更多的时间，还不如从这一秒开始好好养胃，让自己拥有一个好身体。

希望大家都有一个棒棒的胃，有好的身体才能经得起生活的折腾。