秋三月，像鸡🐓一样生活
🔹秋天最好像鸡一样早睡早起，比夏天早睡一个小时，晚上10点半或更早入眠，收敛气血藏精补精。在天微微亮，鸡鸣声此起彼伏时起床。
🔹早起(5:00~7:00)到空气好的地方，深呼吸(到丹田)，放松身体，抬头大步走，步法舒宽而徐缓，身体端正，这就是逍遥步法了，其实就是放松身心大步走咯！
🔹不要让自己心思太辛苦。“思出于心，而脾应之”，思虑过度会过度消耗心神脾气，导致又虚又湿，疲惫不堪。收心摄念，少思考，让心神和气血休息一些吧。
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平安=幸福中午好
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2024-08-17 10:49:30 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0早上好
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2024-08-17 05:50:27 有用(0)
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wx_7713978963
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2024-08-17 05:52:16 有用(0)
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善待自我16.5一73.11早上好
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2024-08-17 06:20:34 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2024-08-17 07:27:00 有用(0)
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觅友_快乐每一天早上好
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2024-08-17 07:42:50 有用(0)
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