末伏养脾胃，清补更适宜

制作：先把绿茶用80度温水冲洗一次备用；将生山楂、生乌梅、冰糖倒入适量水中，大火煮开后再用小火熬煮5分钟，关火后将水晾5分钟；待水温降至85度左右时倒入放有绿茶的容器中，待绿茶完全被沏开后即可饮用。

功效：可解油腻、助消化、降血脂、扩张血管、促进血液循环。

三、多喝粥，温和养胃功效好

粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损，最养人。

比如：

小米南瓜粥：有健脾和胃、补中益气、止痛之功效。

山药粥：温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。

山楂粥：消食、健脾、和胃，适当吃点山楂，有助于健脾和胃，帮助秋补打好基础。