八段锦-打卡第十八天
21天养成好习惯，练习八段锦第18天。
第六式“摇头摆尾去心火”，这是八段锦中动作难度较大，运动方向最为复杂的一式。
摇头，可刺激大椎穴，以提升阳气;摆尾，可刺激脊柱和命门穴，“腰为肾腑，命门贯脊属肾”，肾在五行中属水，心在五行中属火，以水克火，只有壮腰强肾才能调理心火，所以刺激脊柱和命门穴，增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到去心火的目的。在这一摇一摆、一升一降中达到平秘阴阳、调理脏腑的作用。
这一式，很难做到位，却是我最喜欢做的，做完这节，身体从上到下轻松愉快。
提醒姐妹们，在做之前，一定要充分热身，避免受伤。
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晨静好
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2024-07-14 20:44:56 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2024-07-14 22:04:09 有用(0)
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