21天养成健步走好习惯～坚持日行8000步(3天)
健步走21天计划第三天：健步走作为一种低强度的有氧运动，可以随时进行，但不同时间的效果可能会有所不同。早晨和晚上是走路的较为适宜的时间段。
早晨： 在早晨进行走路，有助于唤醒身体，提升新陈代谢，使身体充满活力。早晨的空气清新，氧气含量较高，有助于血液循环和新陈代谢的加快，对心血管系统和呼吸系统的健康有益。
晚上： 在晚上进行走路，有助于放松身心，缓解一天的疲劳。此时的气温较为凉爽，也更适合进行运动。晚上的锻炼时间不宜太晚，以免影响睡眠质量。
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觅友_U0812133M加油
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2024-06-28 09:15:41 有用(1)
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田丝瓜加油
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2024-06-28 19:08:02 有用(0)
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觅友_T978761Z25798加油
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2024-06-29 10:59:06 有用(0)
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