安度炎热夏天
骄阳似火，炙热地烤着大地，当地气象台发布了高温橙色预警。作为康复期的我们，如何安全舒适地度过这个炎热的夏季呢？
首先，一定注意防暑，合理安排工作，不能在烈日下劳作活动，运动时间要选择在早晨和晚上气温下降的时候，运动形式要缓慢，可以选择游泳或骑行或散步或太极拳等。
其次，水分和能量要保持充足，优质蛋白类如蛋奶鱼虾瘦肉可替换补充，时令蔬菜水果要常吃，夏天出汗多，需要勤喝温水，也可喝绿豆水等，少吃冰糕等太凉的食品。
再次要有降温措施，如果太热可以用空调或风扇降温，并且早晚要注意通风，还要保持情绪稳定，不着急上火，心静自然凉。
还有要注意自己的身体反应，如果突然出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等症状，不管体温是否增高，立即降低室内温度，还不好转要及时就医哟。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节！虽然烈日炎炎，但内心的淡定和从容是镇热神针，愿大家神定气闲安度盛夏。
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平安=幸福谢谢分享
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2024-06-17 13:53:45 有用(0)
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山东--刚刚好谢谢分享
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2024-06-17 16:44:20 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-06-17 17:17:10 有用(0)
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岁月静好a11谢谢分享
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2024-06-17 13:06:58 有用(0)
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