关于肠道健康
我的肠道算不上很健康，一般两天左右排一次便，受凉以后立刻就会腹痛拉肚子。所以保暖在这就很重要。
有时候也会便秘，可以吃酸奶＋火龙果，或者其他的新鲜的瓜果蔬菜如梨子，香蕉等。如果还是不管用的话，我会喝益生菌饮料，最后只能在网上买纯益生菌粉冲泡了。
平时的养护上面，我会多喝水，去哪里都带上我的小水杯，以便口渴了及时补充水分，喝的时候小口小口的喝，不要一次性喝太多，这也是今年一个中医告诉我的，以前我都是牛饮。
我吃饭的时候基本上都是细嚼慢咽，这算是一个从小养成的习惯了。
平时比较注重卫生，甚至有点小洁癖。只要回到家第一件事就是洗手，饭前便后更是如此。
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悦享
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2024-04-02 17:03:03 有用(0)
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