#觅健内容共创计划#乳腺癌晚期从病痛到治愈，抗癌七年开心快乐营养锻炼

乳腺癌取代肺癌，已经成为全球第一大癌，严重威胁妇女健康。它的发病常与遗传有关，乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。建议女性朋友多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查。得了乳腺癌，不要怕，到正规医院积极配合医生治疗，乳腺癌目前治疗手段很多，治愈并不难，难的是乳腺癌高达50%的抑郁率，难的是怎样克服心理障碍，好多乳腺癌患者没有被癌细胞打败，最后却因为抑郁症离世。怎样让乳腺癌患者走出抗癌“心劫”?是乳腺癌患者迫切需要的解决的问题。我把我的七年多的抗癌经历，分享给姐妹们。我是青春，来自于美丽的松花江畔吉林省吉林市。2016年50岁的我，算是生活的强者，经过多年的努力奋斗，事业有成，家庭幸福，孩子优秀，其他方面也都样样完美，达到了我理想中的幸福美满，好日子从此就要开始了，可是天有不测风云，7月中旬在一次单位例行体检做乳腺彩超后，我被医生留下了，说感觉乳腺有问题，需要进一步检查，当时的我，心里是七上八下，忐忑不安的，有一种想法就是会不会医生看错了，同事们都围过来安慰我，去省城最权威的医院找最权威的专家，在同学的引荐下来到吉大二院，找到了乳甲科徐景伟主任，做了彩超，钼靶，彩超下的乳腺穿刺活检，免疫组化病理结果，乳腺癌，三阳病理，需要马上手术。听到这个结果，大脑一片空白，彻底懵了，感觉一切都完了，天塌了，死神仿佛就在眼前。亲人，同学，同事们听说我得了癌，也都很着急，建议去北京去最好的医院，找最好的专家，就这样来到了北京协和医院找到了乳腺外科孙强主任，做了右侧乳腺全切手术，腋窝淋巴清扫，手术做的很顺利，孙强主任不愧为是中国最著名的乳腺外科专家，从麻醉到清醒四十分钟完成手术，一周后刀口基本恢复正常。术后免疫组化病理，三阳，脉管内广泛癌栓，腋窝淋巴转移16/29，Ki67，35％。三期C，晚期。看着这张病理报告，想想失去的右乳，不止一次地问自己什么我会得乳腺癌?为什么我这么倒霉?为什么厄运会降到我头上?此时此刻的我没有眼泪，茶饭不思，彻夜难眠，世界仿佛都静止了一样，那感觉无法用语言形容，亲人朋友同学同事们看我这样，都急的团团转，不知道怎么样劝慰我。自己在网上查阅了很多乳腺癌相关信息，越查越感觉希望渺茫，整个人都像没魂了一样，悲观，焦虑，恐惧，无奈，陷入绝望的深渊。终于熬到了见主刀医生孙强主任的日子了，见到孙强主任，问主任，我这个三阳病理是不是很凶险，腋窝淋巴又转移了16个，脉管内还广泛癌栓，能活过三年的是不是不到10％。主任一边制定下一步治疗方案，一边和我说，不要自己上网百度，相信科学，相信我，尽管你挺重，但我能治。要保持乐观的心态，争取成为你所说的10％。记住心态最重要，心态不好直接影响到后期治疗，用啥药都没用。此时此刻仿佛就是找到了救命稻草，一下子看到了生的希望。孙强主任给我的治疗方案是放化疗，靶向治疗，10年的内分泌治疗。六次两周密集化疗砝码新，泰素。每次化疗前七次吉赛新升白针。一年的靶向赫赛汀治疗，（当时还没有双靶）。第一次化疗，因为多日的着急上火，好多天没好好吃东西，免疫力很差，反应很大，恶心，上吐下泻，躺躺不下，坐坐不住，吃吃不下，喝水都吐，如坐针毡一样，那滋味无法用语言形容，痛苦的我，真想从楼上翻下去，和我最好的闺蜜吉林市人民医院血液科主任说想放弃化疗。闺蜜看到我这个样子，劈头盖脸把我骂了一顿，瞅你这完蛋样，这点罪就遭不了了?看看我们科那些白血病的孩子，比你严重不，各个都比你坚强，咬牙坚持，化疗是乳腺癌最好的治疗手段，化疗反应两三天就过去了，多吃多喝多睡。人只有享不了的福，没有不了的罪。不管多难受，都给我挺住，绝不能放弃化疗，绝不能当逃兵。又把沈阳冰窟冬泳女神赵金玉医生，新疆不老女神樊丽君的抗癌经历讲给我听。就这样在亲人，同学同事和病友的关爱鼓励帮助下，慢慢的理智战胜了肉体的痛苦，我选择了坚强。按照病友介绍给我的天津肿瘤医院张斌主任的总结的乳腺科谱知识，坚持按照升白方多吃，多喝，多睡，后五次化疗副作用就减轻很多。一天天总算熬过了痛苦的化疗，化疗结束后第21天开始放疗，25次，放疗的副作用虽然没有化疗反应那么明显，但是放疗结束一周后，放疗部位开始脱皮，奇痒无比，彻夜难眠，那滋味现在想想还心有余悸。放疗的同时开始口服内分泌药依西美坦，每天一片，需要吃10年。内分泌治疗副作用很多，潮热出汗，关节僵硬，骨质疏松等都很折磨人，但是一定要记住内分泌治疗是乳腺癌阳性病理的半臂江山，一定按时服用，绝不能三天打鱼两天晒网，擅自停药，根据每个人的病理在医生指导下坚持服用5－10年。经历了放化疗的痛苦，后来的靶向治疗就很轻松的度过了，结束了治疗，开始回归工作岗位了，我努力工作、努力生活，一日三餐科学饮食，鸡鸭鱼肉蛋，豆制品，各种蔬菜，水果杂粮，保证足够的营养。不该吃的蜂王浆，雪蛤狗肉等雌激素含量高的绝对不吃，油炸烧烤腌制的食品，甜食尽量少吃，拒绝一切保健品。每天坚持锻炼，唱歌，听音乐，跳广场舞，健身操，瑜伽，八段锦，太极，郭林气功，快步走，登山，旅游等等，选择自己喜欢的，适合自己的，不要强度太大，尤其吃内分泌药的姐妹们，本来内分泌药副作用就是骨质疏松，你为了锻炼非要去爬高山，非要走几万步，这都是不科学的。保证足够的睡眠，不要熬夜，每天晚上10点之前按时睡觉，形成自己的生物钟，对身体的恢复，睡眠非常重要的。营养锻炼很容易做到，最难的就是开心快乐，有个好心态。担心恐惧焦虑无奈时不时困扰着我，尤其是每次复查的时候，感觉这个病就像定时炸弹一样随时会爆发，坐立不安，坐卧不宁，纠结做骨扫描，做增强ct，pect等对身体是不是有伤害,其实各种检查都是利大于弊的，都在可控范围内的，不要纠结这些，和放化疗比起来副作用都是毛毛雨。该做的检查听医生的一定要做。一定要定期按时复查。良好的情绪，就像一剂药，对癌细胞的强大杀伤力，是任何药物所不能代替的。但如果这些消极情绪长期，就会影响癌症的治疗效果。如果不良情绪长期存在，可能影响患者的饮食、睡眠，进而影响机体状态和免疫力，必将对肿瘤的治疗和患者的康复产生不良影响。积极向上的心态会使人的身体机能处于一种良好的状态。这些道理我都懂，劝别人也会劝，可是自己也总爱心烦，焦虑，对啥事都不感兴趣，感觉生活没有意思，没有盼头，尤其是听到看到有的姐妹复发转移了，去世了，就更是几天都沉浸在悲观的情绪中，首先想的就是我会不会复发转移？，每当这时，就转移注意力，找事去做，让自己忙起来，这样慢慢就会忘了，就会走出来，做好自己该做的事情，后半辈为了自己自私的活，记得有句话说过，自己不快乐是因为你不够自私，因为没有好好爱自己。想开了，心态就好了。就这样风风雨雨的我到现在过了七年，复查一切指标都还好，真正成为了活过三年的10％。七年的抗癌经历告诉我，人生除了生死，啥都不是事，开心快乐营养锻炼，走出抗癌的心劫，要做到1.改变认知，通过咨询医生、查阅书籍、参加乳腺癌互助群等形式，对自身疾病的整体认识、手术方式的选择、化疗注意事项、预后进行一个系统的了解，改变自己的认知，避免过度焦虑情绪。2.学会及时宣泄抑郁情绪，不再把抑郁情绪滞留在心，主动找到宣泄的出口。可以把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等，向您的亲朋好友倾诉3音乐疗法，平时心情不好的时候可以听一些舒缓、轻松的音乐，比如民谣、轻音乐、佛音，闭上眼睛聆听，放空自己。4主动社交，很多患者因为患乳腺癌及手术等影响，辞去工作，不出门，不与社会交流，这样只会让自己越来越封闭，负面情绪越来越多。要积极参与社交当中，多与人沟通，比如出门打麻将、跳广场舞、唱歌等。5运动锻炼，运动可以改善乳腺癌患者的焦虑症状,减轻抑郁症状,提高生活质量,缓解癌性疲劳。姐妹们，让我们一起加油，记住再大的事也不是事、再大的烦恼也不是烦恼，活着就好！活在当下，过好每一天，开心快乐营养锻炼。