如何提升睡眠质量

今晚又失眠了,头疼烦躁,越睡不着,哎……

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2023-11-12 13:32:18
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多锻炼,还有冥想也试试。睡前可以用小功率的吹风机吹吹脚心,买个小锤没事捶捶脚心。
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2023-11-12 18:01:00
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适当吃点治疗失眠的药,中成药调节神经的就行
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2023-11-12 06:22:04
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