心理疗愈之路

遇见SLE 的定心丸

《每个人的战争》作者是医生，他讲述了自己得了脑癌被判死刑的经历，他不相信医院的判决书，通过调整饮食、作息、运动，继续活了十几年。

《免疫功能90天复原方案》里面的观点跟《每个人的战争》很相似。书中提到很多风湿患者（sle、类风湿、硬皮病…）病人通过戒除加重炎症的食物，都恢复了正常。

《谷物大脑》讲了一个被诊断为抑郁症的患者，通过解除肤质等加重炎症的食物，后面痊愈了。

是书中的例子治愈了我，他们让我知道，任何疾病都有可能通过饮食运动作息去改善，去变成一个健康的人。

所以，患病以后，我一直觉得自己也会变回正常人，因此，未曾因为疾病担忧过太多。

后来我遇见了中医

中医的理念，系统地印证了《免疫功能90天复原方案》里边所提到的建议。之前只知道跟着做，但中医让我知道了自己为什么要这么做，知道自己的身体是什么情况，也知道了更多不适合自己的食物。

中医认为疾病不管是癌症、SLE 、焦虑症 ，这些病名是什么，都不用理它。中医只分1⃣️有没有（身体虚吗？）2⃣️通不通（经络堵吗？）3⃣️定不定（心神定吗？）

久病的人，三者全沾边，我就是。

但是有办法👇🏼

1⃣️身体虚，可以通过吃当地行李的食物去补充营养，2⃣️身体堵，可以通过运动去打通，3⃣️情绪不稳定、心理压力大、甚至有心理疾病，可以通过专注🧘专注运动时的呼吸去缓解

很多人都觉得自己只是虚，但人虚弱久了，动力停滞了，本来流动的血液变得缓慢，垃圾处理的能力也变慢了，慢慢垃圾多了，就堵了。

所以，久病的人，一般又虚又堵，要疏通渠道才行。如果吃鸡、鸭、鹅、鸽子啥的，感觉肠胃不适、睡不好，应减少食用。

患病中遇到的困难

最近去看中医，中医说我有焦虑问题，以前我只知道焦虑就是压力大之类的，但具体的问题我一无所知，于是我回家搜了焦虑症。这才知道自己一直都有焦虑问题。

在21年以前，1全有，2躯体症状是背部发紧，肩颈背很疼，3全有，4除最后2项没有，5全有，6全有

21年，当时的疑心病很重，觉得会有不好的事情发生，结果我的“预言”真的发生了，确诊不久就被劈腿了。这让我陷入了很大的自我怀疑。

一直以来，我都知道自己有心理上有自己决绝不了的困扰，我会看一些心理书籍，但还是会在类似的事情上跌倒，怀疑，发飙。

直到23年，我才发现，原来自己的疑心病，跟焦虑有关。

得知自己有焦虑问题的时候，我很开心，因为我知道了自己真正问题所在，以前解决不了，以为我的问题是不够爱自己，而这个课题太宽泛了，无从下手！我始终都学不会“爱自己”！

但焦虑不一样，这个很具体，刚好那时候看到了李辛的《精神健康讲记》，他教我如何应对焦虑，我开始远离那些让我焦虑的短视频、人和事，还自己一个清净。

今天，我觉得我很久都没有焦虑了，就算来月经了，也没有很大问题，没有整天不依不饶，而是有事说事，情绪稳定了许多，思维清晰了许多。

这离不开9月份看的这位中医师的帮助（他帮我疏通瘀堵、补虚），在昨天，他宣布我不用煲中药，只需要吃一些中成药了。这跟我的自我感觉是一致的，我确实是好很多了。

当然，这更离不开我自己的努力，我有坚持运动（八段锦）、学习去调整自己的心理状态（神），我才是这场战役的首领。

最后

疾病会影响我们的“神”，重大打击也会影响我们的“神”，神不定，病情就不定。

《精神健康讲记》里提到，“神定不定”是三者中最重要的一环，这一环做好了，吃中药、食疗，才能够事半功倍。

所以为什么很多人吃什么都没用，神不定。

站桩、八段锦，集中注意力在自己的呼吸上时，都可以帮助我们调整自己的“神”。

一起试一试吧，有句俗话说的好：“最高级的养生，就是养心。”

PS：

以前听说，练字、运动可以让人平静下来，但很久以前，在我心情不好时，用这些方法根本都不好使。

现在才发现，这些方法就像减肥一样，要日积月累才会好使的。

我们就从今天开始积累吧！