谈谈我的睡眠

    近四年我的睡眠一直不好，从一六年三月开始我吃了三年半的中药，中药里医生也给我加了调理睡眠的药，效果不佳，后来吃安眠药还能有点效果，我是吃一次管个两三天，近两年吃药有时有效果有时没效果，再后来连吃两、三天也没啥效果，由于长期的睡眠不足，哈欠不断导致上午没精神，下午开始好转，有时傍晚开始有精神，晚上一觉醒来很难再入眠，这一觉是二小时、三小时、四小时，由于长期的睡眠不足，导致我的免疫力下降，我就靠吃提高免疫力的药维持着，这期间我也一直有走路，我想通过疲劳改善睡眠，没有任何效果，老公看我一直这样没精神，一直催我去看医院看失眠，我总是今天盼着明天好，明天盼着后来好，再后来一点好的迹象也没有。