狼疮的食补方法

1⃣️ 《黄帝内经》里说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

《本草纲目》说：“安谷则昌，绝谷则亡。”张仲景说：“人受气于水谷以养神，水谷尽而神去。”

由此可见，食五谷比吃什么水果、什么肉、什么菜更重要。

2⃣️ 每一顿饭尽量简单

每一顿吃的东西不需要太复杂，因为人在消化不同的食物时，会产生不同的酶，胃里的食物多了，就会出现很多不一样的酶，这对于脾胃是一种负担。

为了确保身体能够吸收均衡的营养，可以在早午晚餐安排不同的菜。做到每顿饭都简简单单，但一天三顿饭里的内容都不一样。

3⃣️尽量吃当地、应季的食物。

不同的季节，不同的地方会长出不同的蔬菜，这些蔬菜瓜果都可以帮助我们减轻当季气候对人体造成的损害。

4⃣️很多人会吃一些食补，或者是中药，在吃这些食物之前，尽量不要吃生冷辛辣，吃这些食物虽不会对身体造成多大的影响，但这些食物会刺激脾胃，大大降低疗效。

End，大道至简，最适合自身的食补，其实就在眼前。