20231010打卡
1.每日打卡 奈拉打卡
2.徒手操打卡
3.健康饮食:
坚果:开心果 腰果
水果:冬枣，梨
早餐:大饼夹果子，咸鸭蛋，鸡蛋炒西胡，豆浆
午餐: 黄瓜拌凉皮，炒蒜苔回锅肉，蒸胡萝卜块，半个窝头
晚餐:杂粮粥，蒸南瓜，炒豆角，西红柿鸡蛋
4.运动:散步三公里
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沒姷铷餜👍
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2023-10-10 23:36:21 有用(0)
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桑榆非晚吃的挺杂，营养丰富
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2023-10-10 21:05:33 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-10-10 23:09:51 有用(0)
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