饮食降血脂 不妨试试
转自微博
降血脂有这“6宝”，每天吃两口，血液通畅，血管更健康
1. 全谷类：全谷类食物，如全麦面包、燕麦和糙米，富含可溶性纤维，可以降低胆固醇水平。
2. 鱼类：鱼类，特别是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如鲑鱼、鳟鱼和金枪鱼，可以降低甘油三酯水平。
3. 坚果：坚果，如核桃、杏仁和腰果，含有健康的脂肪和蛋白质，可以改善血脂。
4. 豆类：豆类，如大豆、黑豆和红豆，富含可溶性纤维和蛋白质，可以降低胆固醇和甘油三酯。
5. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和抗氧化剂，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯。
6. 健康脂肪：橄榄油、鳄梨和椰子油富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇水平。
#忆果缘1971##微博健康公开课##保护心血管健康#
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我爱白白谢谢分享
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2023-09-12 06:52:41 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-09-11 19:52:17 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-09-11 19:53:11 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-09-11 19:53:18 有用(0)
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2020512谢谢分享
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班头谢谢分享
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宝哥谢谢分享
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敏中求慧谢谢分享
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梅子52感谢分享
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2023-09-13 05:26:28 有用(0)
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觅友_U136840谢谢分享
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2023-09-11 18:28:22 有用(0)
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觅友：清心—_v170y2942谢谢分享
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2023-09-11 18:46:53 有用(0)
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直率的长颈鹿燕麦 鱼类 坚果 都是好东西
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2023-09-11 18:52:04 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2023-09-12 06:15:50 有用(0)
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开心就好16.8-75.6谢分享
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2023-09-11 19:04:35 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2023-09-12 13:46:36 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2023-09-11 19:14:01 有用(0)
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