中西结合｜急性上呼吸道感染3天康复

情况

周五晨起喉咙有异物感，喉咙痛

|

13点午觉醒来头如布裹，精神差，眼睛👀感觉要掉出来一样难受，呼吸微烫，无法集中注意力。

|

18点眼睛好点，注意力能够集中，但前额稍有不适。

|

半夜开始失眠头疼发热，吞咽困难，有痰。

|

周六早晨去医院测温低烧37.3，喉咙微痛，黄痰（不咳嗽），腰酸，前额有点重，眼干，便秘（平时每天早晨都有排便习惯）

|

周日晨起腰酸腿酸，像剧烈运动后出现的严重乳酸反应（说明湿气真的很重），下午精神开始恢复，腰酸腿酸的感觉也渐弱。

|

周一早晨起来精神爽利，也不赖床，开心。

.

处理

周六去中医院挂了发热门诊，这个医院发热门诊只能到店找姑娘挂号。

|

中医诊断风热感冒，西医诊断急性上呼吸道感染。

.

回顾自己的饮食

风热感冒，就是暑湿病，离不开湿（上一次急性上呼吸道感染是吃了挺多海鲜，湿寒加持）。回顾自己饮食，我曾经过量食用哈密瓜（这个季节本不应该多食瓜，而且还是从冰箱里拿出来的，又湿又寒），跟寒湿沾了边，湿气困了脾胃（70%的免疫系统存在于脾胃），免疫力就低了，于是抵御外邪的能力就弱了。

.

一些可实践的建议

①就医要及时：上一次急性上呼吸道感染没有这次大反应，没有发烧，没有腰腿疼痛，但是鼻涕流了2个星期，因为当时是拖了1个星期才去医院的，咳嗽咳得、鼻涕擦得我都快哭了。

②中西结合好得快：中医师开了西药也开了中药。中药的作用是减轻西药的副作用，且可以针对个人体质，调整身体免疫系统平衡。（我周五、六、日三天恢复，周一正常上班，比平时还精神一些。也没有进阶到咳嗽的那一步，因为痰很容易就出来了。）

③饮食：饮食以米饭+当地应季蔬菜为主，肉蛋奶不碰，脾胃虚弱，高蛋白食物补不了，反倒会堵住身体脉络，影响代谢。

④多休息，少出门。周六中午吃完饭、药睡了一会儿午觉醒来了刷了会手机，下午4点又开始睡，睡到6点。我还担心晚上睡不着，结果晚上9点半睡得很香。（我觉得这里少不了中药的帮忙）

⑤早睡：最晚不超过11点，感冒这几天10点左右就睡了。

⑥中药是自己煲的，效果会相对好些。

⑦关于洗澡，从周五感觉不太好的时候就没有洗头，周六发烧了以后没有洗澡洗头（洗了pp），周日下午精神恢复，趁下午还有阳光洗澡、洗头，洗完立刻吹干。（别嫌麻烦，小心使得万年船嘛，一不小心吹了风，又沾了湿气，那还不得再躺两天。）

⑧感冒期间少运动，周六没有打八段锦，打不动了，周日精神好了就拍了八虚。周一才开始打回八段锦。