跟练第八天

昨天忙没顾上练

六节操学完了，熟悉还有个过程，这个康复操可以单独做任何一个动作，可以随时随地做做。跟练到此结束，希望我坚持做下去。

第一节：头颈部运动（三个动作两个节拍）

第二节：上肢运动（四个动作，每个做2个节拍）

第三节：扩胸运动（两个动作两个节拍）

第四节：腰部运动（三个动作做两个节拍）

第五节：下肢运动）四个动作，每个动作2个节拍）

第六节：整理运动