浅谈如何避免抑郁

       最近只要打开百度就会看到歌星李玫去世的报道，这位只比我大几岁，曾被我在年幼时喜欢和模仿的巨星，突然如同流星一般陨落，着实让人诧异，更让人惊讶的每次出现在镜头前，都如同微笑天使般的女生，居然是因抑郁而自杀，不得不说，和疾病比起来，情绪问题才是健康的头号杀手，难怪徐老师课上总提到身心不二，身体有问题的人内心也必然有问题。

        想想自己患病23年，经历感情背叛的同时还遭遇诈骗，病情复发后差点命送黄泉， 现在回想当时的自己都有点后怕，曾在半夜哭醒，曾因为恨自己的愚蠢而发脾气，哭喊。庆幸有父母的陪伴，庆幸西药的急救，庆幸学了中医才知道是自己的魂战胜了魄。

       有一点我很奇怪，为什么报道说李玫的母亲是中医，为何没有在她患病的最初进行调理？也许觉得看起来乐观的她会自己痊愈吧。如同刚刚年过不惑，事业处于顶峰的张国荣，在愚人节纵身一跳，谁会想到他会轻生？死也需要很大的勇气啊！还记得听徐文兵老师课上讲过，曾患过抑郁症的自己，只要站在高处就想往下跳，因为他当年就是这样……

       话不多说，就我个人粗浅的认知，来谈谈如何认识或者避免抑郁吧：首先，重要的事要说三遍：避免寒凉，避免寒凉，避免寒凉！是不是很奇怪？但只要你懂点中医，就一点也不奇怪。如何避免寒凉？少吃或者不吃寒凉的食物，冷饮就不必说了，还有一种饮品是我们最常喝的——牛奶。对，就是牛奶。《黄帝内经》中记载“牛奶属寒凉之物，食之损阳”，徐老师曾在课上说道，日本现在之所以抑郁症患者增多，怀疑和长期服用牛奶有关。可能有人会问，那我们缺钙怎么办？可你怎么知道你缺钙呢？好吧，长期吃激素会引起缺钙怎么解决？那就在大量服用激素的时候补吧，可为什么有的病友补了也会骨坏呢？如果实在想喝牛奶那就加点肉桂或者姜片吧。 

        除了饮食不要寒凉以外，衣着保暖是首要，特别是女生。用我这以前最不“贵生”的穿衣来举例吧，怎么好看怎么穿，夏天穿短裤、裙子、七分裤从不穿袜子。你说大家不都是这么穿吗？好吧，这不，刚到四十身体就有“觉”了，双腿每天就像站在冰窟窿里。幸好学习中医后，知道了夏天空调房里穿长裤、袜子保护自己，那怕偶尔想臭美一下，穿裙子去超市也必须穿加厚连裤袜。

       避免了身体的寒凉外，情绪也是很重要的，作为新时代的女性，像我们不仅要预防病魔的神出鬼没，还要面对来自社会、家庭、工作各方面的压力，情绪的缓解犹为重要。网络鸡汤就太多了，我个人的一点心得分享：看书！看好书，最好是看智者的著作，看书就好像在与他们对话。又或者做件自己喜欢并能专注的事情，美食、书法都行，这些是我试过的方法，大家也可以说说你们的爱好！

      我们都是凡人，免不了会受情绪的干扰，但只要我们不拧巴，从一开始就把心结打开，相信我们都能做到远离抑郁，成为一个热爱生活、向阳而生的人，大家一起加油吧！