保持动态平衡

        有一篇帖子姐妹评论说很难做到规律作息，坚持了四个月天气一热就懈怠了。其实这个很正常，不要焦虑。我的心得就是即使偶尔睡不着或者因为有事睡得晚也不要给自己心理压力。就保持平缓的心态。冥想瑜伽老师有一句引导语是你已经做得很好了。告诉自己要接纳自己。

          悦纳自己首先要建立对自身的理性认识。做得不够好的以后可以改进一点。做得辛苦了要量力而行。做不到的努力过就放过自己。不纠结不埋怨。不管是对别人，更是对自己。

         或者做事追求完美，或者对别人期望过高，难免会失望。也会让事情的过程不够松弛。而为了健康，我们就是要保持一颗松弛的心，做事情要舒适的心态。精神上放松了，心里舒服了。

       怎么做到呢？目标定科学，跳一跳够得着。保持坚韧，有弹性。保持动态平衡。让自己充满活力，记得过犹不及。这就是一个把握度的问题啦。人生漫长，久久为功，一时做得不好，不要给自己太大压力，有个警醒，后面注意就是了。坚持好的生活习惯，运动锻炼，身心好状态，未来可期嘛。