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✔夏季多吃这个瓜，能祛湿热，别错过！
⭕冬瓜味甘、淡，性微寒，其具有消热、利水、消肿等功效。夏天吃尤为合适！且吃法多样，不论您喜食素汤或是肉汤，都能搭配出诱人的味道。
1⃣冬瓜瘦肉汤
👉材料：冬瓜60克，猪瘦肉末20克，枸杞5~10颗，油、盐适量。
👉做法：冬瓜洗净切片、枸杞洗净待用。把冬瓜片放入蒸碗中，中间放入猪瘦肉末，再放上枸杞，用少量油、盐调味。蒸锅加清水，放入蒸碗，用大火蒸10~20分钟至食材熟透即可。
👉功效：清热降火，滋补脾胃。
2⃣荷叶冬瓜汤
👉材料：荷叶30克，冬瓜300克，白扁豆15克，食盐适量。
👉做法：将荷叶、白扁豆洗净，冬瓜洗净切块，一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸后改小火，煮约30分钟后，加入食盐调味。
👉功效：消暑除烦、清热利尿。适合于盛夏之时口渴尿黄、烦躁失眠的人群食用。
3⃣冬瓜老鸭汤
👉材料：荷叶1张，冬瓜300克，老鸭750克，姜、料酒、胡椒粉适量。
👉做法：食材洗干净，冬瓜去皮切块，荷叶剪成条，老鸭斩块焯水去血迹。上述食材和姜、料酒、胡椒粉一同放入汤锅中，加适量清水，煮沸后改小火煲1.5小时，加盐调味即可。
👉功效：清暑化湿，升发脾阳。尤其适合夏季食补。
4⃣冬瓜海带汤
👉材料：冬瓜200克、海带150克、生姜适量、葱花适量、盐适量。
👉做法：将冬瓜、海带洗干净切好备用；锅内放入姜片，加适量的水烧开；放入冬瓜和海带，大火烧开后去掉浮沫；转小火煮至冬瓜透明，海带熟透，撒上葱花，适量盐调味即可。
👉功效：利水祛湿、清火除烦，很适合湿气重又很闷热的梅雨季食用。
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湉湉酱最勇敢感谢分享
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2023-07-28 09:33:27 有用(0)
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恬淡jin感谢分享，明天买冬瓜吃
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2023-07-31 22:53:30 有用(0)
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时间很珍贵冬瓜确实好
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2023-07-28 11:23:00 有用(0)
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茉莉619谢谢分享！赶紧收藏试试！
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2023-07-28 15:09:41 有用(0)
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声声慢慢慢巧了，正准备中午弄个冬瓜汤，感谢分享！
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2023-07-28 09:24:42 有用(0)
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