情绪能力高的人不易得病
情绪能力高的显著特征就是情绪词汇丰富。如果你能够对“棒极了”（快乐、满意、激动、放松、喜悦、充满希望、备受鼓舞、骄傲、崇拜、感激、欣喜若狂……）进行细化，也能够把“糟透了”（生气、愤怒、惊恐、憎恶、暴躁、懊悔、阴郁、窘迫、焦虑、恐惧、不满、害怕、忌妒、悲伤、惆怅……）的感觉细分为50个不同层次，那么在预测、分类、感知情绪时，你的大脑就会有更多的选择，为你提供工具，做出更加灵活、有用的反应。你也就可以更有效地对你的感觉进行分类，更好地调整你的行为，从而更适应周围的环境。
上面所描述的就是情绪粒度，它是一种能比其他人构建出更细致的情绪体验。
实际上，展现出较高情绪粒度的人不容易得病，他们也很少吃药，更不用说患上重大疾病了。
有很多方法可以获得新的情绪词汇：外出旅行（即使在小树林散步也好），读书，看电影，尝试不熟悉的食物。做一个体验收藏家。尝试新观点，就像你尝试新衣服一样。这些都能促使你的大脑融合已有概念，形成新概念，积极改变你的概念系统，你的预测和行为随后也会发生变化。
收藏
回复(16)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
Echo978就是不要太麻木了吧，要有感知情生活快乐的能力~
举报
2023-06-12 18:08:34 有用(1)
回复(0)
小陈c我觉得这是及时说出自己的感受，感受当下。当不开心或者苦闷的时候，及时说出来，会马上降低情绪水平，就不会生气了。
举报
2023-06-14 07:58:44 有用(1)
回复(0)
哎呦喂是我啦对，及时发泄很重要
举报
2023-06-14 16:18:49 有用(0)
回复(1)
一目了然2反正太敏感了总是不好
举报
2023-06-12 22:02:56 有用(0)
回复(0)
rain_rain对的…
举报
2023-06-14 18:54:02 有用(0)
回复(0)
暖暖的哇哦，保持新鲜感
举报
2023-06-15 07:07:52 有用(0)
回复(0)
茉莉619以前不怎么理解，越有本事的人越没有脾气，现在能理解了，因为你越优秀就不会碰到那些让你恶心的人和事。
举报
2023-06-15 13:44:30 有用(0)
回复(2)
ta塔体验收藏家😉
举报
2023-06-12 18:50:22 有用(0)
回复(5)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
