健康养生

1)无论凉粉还是凉皮,吃的时候应和鸡蛋等富含优质蛋白的食物一起搭配,或加些豆腐丝、酱牛肉等。

2)对压力大的人来说,细嚼慢咽是种友好的进食方式。吃饭时多咀嚼,可以使记忆中枢——海马体的血流量增加。用一定节奏咀嚼,还可促进血清素分泌,这种激素能让我们感到幸福、愉悦。

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