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🔥 热养子宫，越活越年轻
👩女性想终生拥有独特的风韵，或享受为人母的权利，或活得美丽自信，都离不开健康的子宫。子宫暖着养，越活越年轻，记住这2个动作，在家就能做。
⭕青蛙趴跪姿
✔动作：屈手肘放在垫子上分开双膝，让躯干慢慢压下地面大小腿呈90度，保持10个呼吸。
✔作用：每天坚持30分钟的瑜伽，能让下肢的血液尽可能回流，对子宫很有益。
⭕提肛运动
✔动作：可以呈站立姿势，然后用力夹紧两腿，提肛，一松一紧，持续5分钟，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。
✔作用：可以活动腹部的肌肉，对内部的子宫也有按摩作用，让子宫收缩力得到加强，增强排毒效率。
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悦享感谢分享！在家可以做起来💪
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2023-05-15 09:37:36 有用(0)
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