海带

海带热量低且含有胶质和矿物质，是很适合健康人美容的食品。海带富含可溶性纤维，比一般的纤维更容易吸收，能帮助顺畅排便。其最大的优点是，海带热量低，作为宵夜点心等不容易发胖。很适合现代人需要。