＃让希望一路生花＃202307：向阳而生，爱与相信

         今天立春，是每个人盼望了很久的日子、是又一个充满希望的开始。也许因为我们都经历了向死而生，所以对时间更加敏感，对生命也更为珍视。在这样的日子里谈希望，再合适不过。

       我从确诊至今已两年多，经历了手术、放化疗、靶向治疗，现在还在内分泌治疗，生活上也经历了从病休到返岗再到升职、恢复工作状态的过程，可以说目前已经完全回归正常生活。但我也从来不敢忘记自己还是个病人。生病后我从以前事业家庭两手抓、争强好胜的一个人，变成了现在学会了看淡名利（但还不能做到彻底放下）、善待自己、不跟自己较劲，这是经历了重创后的大彻大悟，也是与生命达成的妥协与和解：就这样吧，能够活着已经不易，余生只想好好地爱自己。

       希望不是别人给的，而是来自自己内心的强大。没有曾经的脆弱，没有随着治疗的结束身体的好转而逐渐升起的信心和勇气，没有对生命、对亲人、对这个世界的眷恋而迸发出强烈的求生意志，就不会有越来越强大的我们。所以谈到希望，我的关键词是：爱和相信。爱自己、相信自己，是帮助我走出阴霾、重见天日的关键。

        回想2020年9月30日，我在手术中毫无准备地得知确诊，那一年的国庆和中秋恰好是同一天，大家都在欢度佳节时，我却只能呆在病房里一个人默默咀嚼着绝望与无助，尤其是想到才8岁的孩子和年迈的父母时，泪水不知道流了多少。我一直觉得我们的心理是有自我保护机制的，在消沉了几天后，我意识到自己不能再这样下去了，也许是上有老下有小的责任感，也许就是出于保护自己的本能，我有意地回避“将来”这样的话题，而是把关注点拉回到当下，聚焦于解决一个个现实问题。我首先给自己买了本书《拯救乳房全书》，让自己一头扎进对乳腺癌知识的学习中，知道了分期分型和相对应的治疗方法，知识让人冷静，也给我以希望，这本书的文字透出来一种医学伦理的慈悲，在那个时候抚慰了我彷徨的心，也让我在病理报告出来后能够很快听懂并跟几个医生讨论治疗方案。这是我的第一个经验：把注意力放在解决具体问题和照顾好自己上，长远的事就不要想了，交给命运吧！

        如果说手术前只是有不详预感但还来不及恐惧，那么接下来要面对的放化疗对我来说才是真正的考验。和大多数人一样，一想到化疗掉头发就感到很恐惧，但我不得不去面对4次化疗的考验。这个时候妈妈特地从老家过来照顾我，我们一起研究五红汤、牛尾汤等升白食谱，老公陪我事先到医院找好医生、了解可能出现的副作用和应对措施，他们的支持给了我面对的勇气。生病后我只在妈妈面前大哭了一场，就很冷静地自己去解决一个又一个问题，我对自己说：怕也没有用，那就认真面对、全力以赴不留遗憾！好在除了令人沮丧的白细胞和烦人的皮肤过敏，我的反应还不算太大，但头发掉了、皮肤暗黄、身体浮肿，那个时候我不想见任何人，真的只想躲起来，朋友圈也不更新了，除了领导和本部门同事，我连自己的好友都没说，不想打扰别人，也不想被打扰。还好这个时候我找到了觅健这个平台，也加入了一些同医院病友的群，大家同病相怜、抱团取暖，不管是治疗中的困惑还是内心的忐忑不安，终于都找到了一个能被理解和抚慰的“树洞”。这是我的第二个经验：找到组织，与病友们抱团取暖，既被帮助、也可帮助别人，这个过程中能够获得很多正面的情绪价值，帮我们平稳度过难熬的治疗期。

        治疗结束后我休息了四个多月，那个时候身体真虚啊，白细胞一直不达标，容易感冒，身心都需要恢复。这个时候锻炼给了我很重要的心理支持。生病前我不爱运动，体重超标，饮食习惯也不甚健康，爱吃垃圾食品。治疗结束后我得到了一段难得的休息时光，决心改变以往不健康的生活方式，最重要的一点就是坚持运动。我每天送娃上学后就去公园，从康复操开始，然后自学了八段锦，慢慢地体力好点了又开始跳绳、练瑜伽、游泳，还在网上学了一段时间画画，其他时间正常地作息，做家务，照顾好自己，每天把自己的时间安排得满满当当的，渐渐的体力上来了，生活状态也恢复正常了，感觉自己每天做着正确的事情，这种满足感和成就感成为我重要的能量源泉，一种脱胎换骨、重新出发的希望和力量油然而生。这是我的第三个经验：养身也要养心，通过锻炼恢复体力和作息，进而给自己注入更多的正能量，帮助自己抒解压力、提振信心。这个过程不是一蹴而就的，要有耐心，更要相信自己，希望就在前方。

        回归正常生活，不可能只有安逸闲适、田园野鹤，我们不可避免地要跟过去重逢，回到原来的社会角色里去。我经常在觅健上看别有人问该不该上班，我很理解这种“近乡情怯”，毕竟一场病击垮了我们对健康的信心。作为中年人，工作在我这里从来不是是非题，而只是早晚的问题。在休息四个多月后，我的白细胞艰难地站上了3，精神状态也恢复得比较好，复查一切OK，我就回单位搬砖了。一开始吃饭、午休等作息不适应，吃了几天苦头，后来慢慢适应了就顺畅了。和领导同事们倒是很快又打成一片，工作上领导同事们一开始还想着照顾点儿，但很快也一视同仁了，除了每个月要请假去打靶向、开药、复查之外，我跟别人没什么两样。当然心态也是要调整的，当看到昔日的手下在这段时间突飞猛进已独当一面，而自己年中回来很多工作情况不熟时，心理也会失落；当每次去找领导请假时，自己也会不安，也会担心别人的看法，但是我很快想明白了，我不能用他们的标准来衡量自己，我作为一个病人，能够恢复正常，和他们一样工作，已经非常了不起啦！我经常给自己这样的心理暗示，直到现在我还是这么想的，尤其是后来我又升职了，又成了这个部门不可或缺的一员，每天工作都有满满的成就感和幸福感，而且每天忙忙碌碌，跟同事插科打诨，反而没有时间去胡思乱想，心情也舒畅了。值得一提的是，上班后我的白细胞反而稳步上升，很快就达标了，除了坚持锻炼和中医调理外，我觉得跟工作状态也密不可分。这是我的第四个经验：适时回归社会，换一种眼光和心态，与曾经的社会角色相遇，活出不一样的自己。

         以上的经验只是个人体会，我时刻在反省自己，比如这半年我的锻炼明显没有之前那么积极主动了，比如我还是经常要面对社会角色带来的各种负面情绪和压力，问题层出不穷，只能关关难过关关过。最重要的是，要始终相信自己，要给自己很多很多爱，让自己沐浴在生命的阳光下。若无闲事挂心头，便是人间好时节。