女性为什么要养肝（乳腺癌）

女性每个月都会在雌激素的刺激下产生例假，雌激素升高会刺激子宫内膜的增厚，是为受精卵着床做准备，同时在雌激素刺激之下女性的乳房就像弹簧一样不断增大，直到对产生乳汁哺育下一代。如果身体检测到没有受精卵着床，就会自动降低雌激素，这时候增厚的子宫内膜就会脱落，产生经血排出，乳腺增生也会回缩。这个过程，雌激素的降低靠肝脏来完成。肝脏在人体中是非常重要的化工厂，它负责营养物质的合成，转运以及糖、蛋白质、脂肪等吸收和代谢。如果肝脏出现问题，比如很多女性爱生气，造成肝气的郁结。有的人长期熬夜喝酒吃药，导致肝内滞留大量结石，会影响到肝脏对雌激素的平衡，于是就会滞留在血液中不断刺激乳腺增生，引发乳腺的结节、纤维瘤、乳腺癌。所以，除了要避免生气、熬夜喝酒、定期的肝胆排毒帮助我们预防疾病。

1.给内脏做运动

定期的有氧运动或者身体按摩可以促进血液循环帮助内脏排毒

菌类、豆类（尤其是绿豆汤）、海藻类、芹菜、苦瓜、苹果、草莓、糙米、胡萝卜、葡萄、无花果

3.饮用足够的水

每天6～8杯水，最重要的喝水时机：起床时，餐前和餐后的两个半小时

4.抵制肝脏的敌人

酒精，糖类，含防腐剂的食物，霉变食物，葵花籽，腌制食品，辛辣刺激的食物，烟熏烧烤的食物，高脂肪食物

5.保持好心情避免思虑过度