养生之道
【做好8件事减轻泛酸】喉咙里冒酸水、胸腔里好像有团火，这便是胃食管反流的表现。经常泛酸可以从以下生活细节入手：①不要吃得太饱：饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。②细嚼慢咽：口腔会分泌大量唾液，有助中和胃酸。③增加蛋白质摄入：蛋白质可中和胃酸。④饭后不要马上躺下：睡前3小时尽量不要吃东西。⑤戒烟限酒：吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。⑥少吃盐。⑦备两块苏打饼干。⑧尽量不要长期服用药物。
（知识供参考）
祝大家虎年身体健康！开心😁 快乐每一天！🙏
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2022-12-04 16:56:04 有用(0)
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hong666888谢谢分享
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2022-12-04 15:09:20 有用(0)
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平安=幸福谢谢分享
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2022-12-04 15:58:12 有用(0)
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彩霞依然谢谢分享哦！
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2022-12-04 16:36:55 有用(0)
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