1000天自律践行打卡第5天

昨晚起风了，我还以为今早会出现“忽如一夜冬天到”呢，谁知早起出门运动并没有感受到预期的寒意😂

运动回来拉伸，力量训练后进行每天必做的家庭肠道疗愈-有机咖啡灌肠（据说英国王储也用此方法养生）现在的环境、食物等潜在毒素太多了，而且药物多少会对肝脏造成负担，所以需要人为帮助肝脏排毒，每次咖啡液在体内15分钟相当于给全身进行了3-4次血液净化👏这么好的效果值得每天坚持做

没等来预算的降温，却收获了暖暖的阳光，赶紧又是一通洗晒，忙完才想起早餐配料没有准备，只能有什么做什么了😂

今日16:8第一餐 防弹+高密度营养+蔬菜培根芝士蛋饼，先给细胞喂好，再来给味蕾享受

吃早餐间隙，到海昌公园app上抢了免费门票，明天要外出，体力必须更强才行，今天三餐走起，第二餐必须脂肪能量满满，一碗热气腾腾的蔬菜肥牛汤，让我瞬间活力四射

外出除了体力满格外，点心也必须到位，一条咖啡蛋糕卷绝对让你吃了还想吃，话说再努力点，是否可以实现瑞士卷自由了😎

很久没吃红烧肉了，虽然烧得不是特别好，但是架不住想吃的心，一碟鹌鹑蛋红烧肉，外加一份西红柿炒鸡蛋就成了我今天16:8的最后一餐😍

酒足饭饱，收拾完厨房，下楼倒垃圾做核酸，期待明天的出游，这公园试营业时去过，没想到一晃已经4年了，这次主要陪父母去，今天早点睡，明天在出门前得做好多事情呢🙈