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㊙️寒露，多吃种子养精气

⭕补肾益精吃种子   

👉寒露由暖转寒，万物逐渐萧落。植物纷纷将精华之气注入种子，为来年的生机勃发储备力量。种子类的食物很适合此时节食用，松子、花生、南瓜子、莲子、白果、榛子等，能补肾益精，多吃点，和大地一起储存精气，来年春天好好生发。     

⭕弹指神通暖手脚  

👉寒露节气，阳气渐退，阴气渐生。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍，可以疏通心包经，增强心阳的功能，促进气血循环，秋冬怕冷，手脚冰凉的状况会得到改善。