9月8日运动 跳绳30分钟虐腹10分钟
哈哈哈，给姐妹们看看我的新装备。明天就要放假啦！开心😁准备去武汉玩，又有一丢丢担心疫情，希望疫情赶快过去吧！下班之后就开溜了，收拾完明天出去玩要带的东西，药先放进去，绝对不能忘！收拾完做了30分钟冥想，冥想的时候还是会走神，会想到之前遇到的人，会想到还没干完的事情，不过回到呼吸上就可以，或者是让一个鼻孔呼吸，换着来，保持气息的平稳，思绪就又能够回来了！
下午一开始不太想动，感觉前几分钟特别难熬，后面就渐入佳境了，运动也是这样，需要进入状态！
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豆角请问，跳绳一周左右了，之前每次差不多十几分钟 2000个，昨天增到20分钟，快3000个，膝盖有点不舒服，到晚上膝盖感觉有点疼了。这种情况是不是就不能跳绳了
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2022-09-15 07:07:34 有用(0)
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空气凤梨7693跳绳30分钟，真厉害！我跳一次只能坚持2分钟左右，1000个分三次跳完
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2022-09-09 07:06:17 有用(0)
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我是一片云6781棒棒哒
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2022-09-08 22:20:17 有用(0)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2022-09-08 23:02:43 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71👍👍👍
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2022-09-09 08:21:41 有用(0)
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