让自己幸福的20件小事-11
每天睡满8小时
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。这种东西，叫做睡眠。
睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。所以建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。
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ta塔杠精自己说话激进，反而说我说话激进，额。。。有时候真的不想跟人说话，事实，观点，感受三者分不清的人就喜欢胡搅蛮缠。
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2022-08-22 11:53:56 有用(0)
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番茄火锅每天睡好真的是一件很幸福的事儿
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2022-08-22 21:05:02 有用(0)
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